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Você Conhece Essa Flor? Aqui Está O Que Ela Pode Fazer Para Sua Saúde!

Você já ouviu falar do hibisco? Dssa flor é possível preparar um chá de tom avermelhado e sabor levemente adocicado, que se tornou muito popular entre as pessoas que desejam emagrecer com saúde. É um chá baixo em calorias e muito benéfico para a saúde, sendo benéfico para: Tratar a hipertensão; Reduzir o colesterol; Proteger o fígado; Aliviar cólicas menstruais; Melhorar o sistema imunológico; Reduzir a ansiedade; Melhorar a digestão; Previne o câncer. Além de todos esses benefícios, a flor do hibisco é rica em mucilagem, que ajuda a regular a função intestinal.

Muitas pessoas que consomem o chá dessa flor atestam que, combinado a uma alimentação saudável, ele pode ajudar a eliminar vários quilos em pouco tempo. Isso se deve ao fato de que essa bebida auxilia na redução de gordura, na digestão, a regular o trânsito intestinal e ainda combate a retenção de líquidos, contribuindo assim para o emagrecimento. Se seu desejo é emagrecer, iremos compartilhar uma receita de chá de hibisco com outros ingredientes que aceleram o metabolismo e contribuem para a perda de peso. Ingredientes 1 litro de água;5 hibiscos desidratados (ou 1 colher sopa se for picado); 1 pedaço de canela em pau; 2 cravos-da-índia.

Como fazer Comece fervendo a água. Quando entrar em ebulição, acrescente os ingredientes e deixe por mais três minutos. É recomendado consumir entre 1 a 3 xícaras do chá por dia, entre as refeições. Não é preciso adoçar o chá, ele tem um sabor agradável. Pessoas com pressão baixa, mulheres grávidas e que amamentam devem consultar seu médico antes de consumir esse chá. Se tiver dúvidas sempre consulte seu médico antes de tomar uma bebida com efeito termogênico.

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Como Hidratar o Cabelo em Casa Com Produtos Naturais e Baratos

A beleza do cabelo de uma mulher é algo que sempre diz respeito a ela. Existem muitas modas e penteados diferentes, e muitas vezes uma abundância de produtos químicos está presente em produtos de cabelo usados por mulheres. Esses produtos químicos danificam as pontas dos cabelos. Por isso, é melhor usar receitas naturais para hidratar o cabelo e também endireitar as pontas. Existem várias opções de alisamento natural que usam ingredientes simples e não estritos para manter o cabelo saudável. Vamos aprender como deixar seu cabelo hidratado com ingredientes naturais que, além disso também ajudarão a manter um cabelo saudável e brilhoso. Veja como fazer o cabelo reto com ingredientes e receitas simples: Máscara de ovo e azeite Pegue 2 ovos em 1 colher de sopa de azeite, fazendo uma mistura suave. Aplique a mistura no cabelo e deixe por uma hora, ou até que o produto seque. Então enxágüe. Aplique o produto duas vezes por semana para obter um efeito natural de hidratação. Máscara de Banana e Leite Misture duas bananas maduras e meio copo de leite até formar uma mistura cremosa.

Para iniciar o tratamento de hidratação natural, aplique o creme nos cabelos molhados e deixe agir por 30 minutos antes de enxaguar. Repita o processo 3 vezes por semana. Máscara de coco e amido de milho Bata o coco fresco com 1 colher de sopa de aveia e meia xícara de leite no liquidificador até ficar homogêneo. Coe para remover os pedaços de coco e aveia restantes. Em seguida, ferva a mistura com 1 colher de sopa de amido de milho diluído em água. Quando a mistura atingir uma consistência cremosa, retire do fogo e deixe repousar. Para fazer o alisador natural, aplique o creme no cabelo e cubra a cabeça com uma tampa, deixando a mistura por 25 minutos. Enxaguar normalmente no final da aplicação. Máscara de Iogurte e Ovo Bata uma clara de ovo uniformemente, adicione meia xícara de iogurte e um quarto de xícara de maionese. Aplique a mistura no cabelo molhado e cubra-a por 30 minutos. Finalmente, lave com água fria. Cereveja Para fazer um hidratante com cerveja, basta ferver uma lata de cerveja em fogo médio até que o álcool seja eliminado do líquido.

Deixe esfriar e coloque a solução em um xampu de sua escolha e aplique no cabelo. Essas receitas naturais de alisamento geralmente dão excelentes resultados, desde que sejam usadas regularmente. Além disso, eles não danificam o cabelo, como acontece com produtos químicos nocivos. .

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Elimine Cabelos Brancos Sem Gastar Muito com Apenas 2 Ingredientes!

Assim que os primeiros cabelos brancos aparecem, nem todos ficamos animados. Apesar de na atualidade os cabelos brancos serem mais aceitos e cada vez mais pessoas preferirem manter a cor natural dos cabelos, o surgimento desses fios brancos ainda causa incômodo em muitas coisas. É o caso principalmente das pessoas mais jovens, que cada vez procuram formas de esconder esses fios. Mas porque os cabelos perdem sua cor? Como a nossa pele, o cabelo recebe sua coloração de um pigmento, a melanina. Conforme envelhecemos, naturalmente vamos perdendo a capacidade de produzir esse pigmento, e o surgimento dos fios brancos é inevitável. A atividade dos melanócitos diminui com a idade e o corpo gradualmente para de produzir melanina. Além disso, fatores como a predisposição genética, má nutrição, flutuações hormonais, tabagismo, poluição, estresse, uso de produtos de cabelo inadequados e certas doenças como constipação crônica, sinusite e distúrbios da tireoide podem ser as causadoras do problema.

Segundo cientistas, cada folículo de cabelo possui uma espécie de “relógio melanogênico”, que desacelera a produção de melanina, causando a perda da pigmentação do cabelo. Em vez de cobrir os fios cinzentos com cores artificiais, experimente esse remédio natural com apenas 2 ingredientes: Aloe vera em gel O gel de aloe vera é excelente para o couro cabeludo, pois suas vitaminas tem poder antioxidante e conseguem acalmar uma irritação no couro cabeludo.

Além disso, o gel reduz a oleosidade do cabelo e repara danos causados por produtos capilares. Vitamina E Alguns pesquisadores defendem a idéia de que o processo de envelhecimento está ligado ao estresse oxidativo. A vitamina E tem papel importante pois pode ajudar a proteger contra os radicais livres, que causam problemas ao nosso corpo. Além disso, ela promove o crescimento saudável dos fios. Veja como fazer: Coloque 2 colheres de chá de aloe vera em uma vasilha Adicione o conteúdo de uma cápsula de Vitamina E a vasilha Misture os ingredientes até obter uma mistura Massageie essa mistura no couro cabeludo e deixe agir durante toda a noite Lave os cabelos na manhã seguinte Para obter bons resultados e restaurar a pigmentação dos cabelos, é aconselhável aplicar essa receita 1 ou 2 vezes, todos os dias.

Experimente e conte-nos nos comentários como esse remédio ajudou você! .

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Você Não Precisa Tomar Aspirina Se Comer Esses Alimentos

A aspirina é talvez um dos remédios mais populares e estudado nos últimos anos. Isso se deve principalmente a sua versatilidade de usos, sendo prescrita para o tratamento de dores, febres e inflamações. Ela é inclusive recomendada para pacientes com doenças coronarianas. De fato, muitas pessoas consomem a aspirina diariamente como forma também de prevenir problemas no coração. Seu uso medicinal se deve principalmente ao seu componente ativo, o ácido acetilsalicílico, um ácido orgânico, cristalino e sem cor. O ácido acetilsalicílico origina-se do ácido salicílico, ou salicilato, substância presente em diversas plantas utilizadas como medicamentos. No caso da aspirina, ela é produzida a partir do extrato da casca do salgueiro-branco e de uma erva chamada ulmária. Você sabia que esse ácido é encontrado naturalmente em outros alimentos? Hipócrates, o pai da medicina, prescrevia sucos da casca do salgueiro há mais de 2.000 anos atrás para aliviar as dores do parto e diminuir a febre.

Você pode aproveitar, de forma natural, os mesmos benefícios encontrados na aspirina, mas sem os seus efeitos nocivos. Conheça alguns dos alimentos que mais contém essa substância: Especiarias Cominho, colorau, açafrão da terra, canela, curry em pó, endro seco, orégano, alecrim, tomilho e mostarda. Oleaginosas Amêndoas, amendoins, pinhões, nozes de macadâmia e pistácios. Vegetais Champignon, pimentão verde, oliva, cogumelos, tomate, rabanete, chicória, alfafa, brócolis, pepino, espinafre e batata-doce.

Frutas Damascos, amoras, mirtilos, melão, tamaras, goiaba, passas, maçãs verdes, abacates, cerejas, uvas vermelhas e tangerina. Outros alimentos como o mel, além de ervas frescas e desidratadas também são ricas em salicilatos. É importante frisar que muitas pessoas têm intolerância a salicilatos, portanto, esses alimentos podem causar sintomas de intolerância alimentar nesses indivíduos. Se você tiver uma alimentação que inclui esses alimentos, certamente precisará recorrer menos à aspirina e quem sabe até não precisar mais recorrer a ela no futuro. .

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Nunca Mais Jogue Fora o Cabelo do Milho, Veja Porque!

Você já reparou nessas pequenas fibras que ficam na espiga do milho? Normalmente quando vamos comer milho, jogamos ela fora sem nos dar conta de suas propriedades medicinais. Recentes estudos mostram que o chá de seda de milho pode ser até mais saudável que o próprio milho. Isso porque ele tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a limpar o trato urinário e combater resfriados e muco. Além disso, é muito recomendado para quem sofre com doenças nos rins e na bexiga. A seda do milho também ajuda muito em casos de doenças reumáticas por acúmulo de toxinas, pois ele as elimina através da urina. É ótimo para aliviar dores nos rins, para acabar com acúmulo de líquido no corpo e para melhorar a saúde do fígado. Tudo isso porque a seda do milho é um forte diurético natural. Por essa razão ele contribui de forma positiva para prevenção e tratamento de diversos problemas de saúde que resultam no acúmulo de líquidos no organismo. O chá da seda de milho é capaz de reduzir cólicas renais e melhorar a função dos rins, além de evitar o surgimento de pedras.

A seda do milho também tem potente ação anti-inflamatória em infecções no trato urinário. Suas propriedades anti-inflamatórias também é ótima para o tratamento de doenças reumáticas, artrite e gota. O consumo desse chá também reduz a pressão elevada, regula os níveis de colesterol e açúcar no sangue e facilita a coagulação. Se você está com excesso de peso por conta de retenção de líquidos, o chá pode ser um grande aliado para perder peso.

Agora que você já sabe todos os benefícios da seda do milho, deve imaginar que tentar comer ela não parece algo muito interessante. Por isso, o mais recomendado é fazer um chá com esse ingrediente. Veja como fazer: Ingredientes 1 colher (chá) de seda de milho seco (prefira milho orgânico); 1 xícara de água. Instruções Coloque a seda do milho na água e deixe agir por alguns minutos. Feito isso, coe. Se não gostar do sabor, adicione algumas gotas de suco de limão. Caso queira uma medida para fazer em grande quantidade, use 25g (algo em torno de 1 colher e meia de sopa) de seda de milho a cada litro de água.

É recomendado beber esse chá ao longo do dia. .

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11 benefícios da água com limão que você não sabia

11 benefícios da água com limão que você não sabia Conheci pela primeira vez o conceito de água com limão quando comecei a fazer yoga. Como um bebedor ávido (de água!), foi refrescante aprender uma nova forma de saborear a água. Eu comecei a beber um copo de água com limão todas as manhãs depois de saber de apenas dois dos benefícios da água com limão. Mal sabia eu quantos existem! Por que água com limão? Os limões tem muitas propriedades e nutrientes, incluindo a vitamina C, vitaminas do complexo B, cálcio, ferro, magnésio, potássio e fibras. Curiosidade: eles contêm mais potássio do que maçãs ou uvas! Devido ao suco de limão ser muito forte para o esmalte dos seus dentes, é importante diluir com água de qualquer temperatura (embora morna seja recomendada).

Isso deve ser a primeira coisa que você deve beber na parte da manhã, e então você deve esperar de 15 a 30 minutos para tomar o café da manhã. Isso irá ajudá-lo a receber plenamente os benefícios da água de limão, que estão listados abaixo. Benefícios de beber água com limão 1. Dê ao seu sistema imunológico um impulso A vitamina C é essencial para o corpo humano, e o suco de limão é cheio dela. Os especialistas recomendam uma dose extra de vitamina C durante os dias mais estressantes. 2. Excelente fonte de potássio Como já mencionado, os limões são ricos em potássio, que é bom para a saúde do coração, para o cérebro e sistema nervoso. 3. Melhora a digestão O suco de limão não só incentiva a digestão saudável, soltando toxinas em seu trato digestivo, como ajuda  a aliviar os sintomas de indigestão, como azia, arrotos e flatulências.

4. Limpa seu sistema Ajuda a eliminar as toxinas em seu corpo, aumentando a função da enzima, e estimulando o seu fígado. 5. Hálito refrescante Também ajuda a aliviar a dor de dente e gengivite. Como o ácido cítrico pode corroer o esmalte do dente, adie a escovação dos dentes depois de beber água com limão ou escove os dentes antes de beber. 6. Mantém a sua pele livre de problemas Os antioxidantes no suco de limão ajudam a diminuir não só manchas, mas rugas também! Ele também pode ser aplicado em cicatrizes e manchas de  idade para reduzir sua aparência, e desintoxicar seu sangue. Ele vai manter a sua pele radiante! 7. Ajuda você a perder peso Limões contêm fibra pectina, que auxilia no combate aos ataques de fome. 8. Reduz a inflamação Se você beber água com limão em uma base regular, ela irá diminuir a acidez em seu corpo, que é onde ocorrem as doenças. Ela remove o ácido úrico nas articulações, o que é uma das principais causas de inflamação. 9. Dá um impulso de energia O suco de limão fornece ao seu corpo mais energia quando entra em seu aparelho digestivo, e também ajuda a reduzir a ansiedade e depressão. Você sabia que o cheiro de limão,  tem efeito calmante sobre o sistema nervoso? 10.

Ajuda a cortar a cafeína Eu não acreditava nisso até que eu tentei, substituir o meu café da manhã com um copo de água quente com limão realmente fez maravilhas! Sinto-me revigorado, e já não tenho de lidar com a queda de disposição à tarde. Além disso, meus nervos são gratos. 11. Ajuda a combater infecções virais Água quente com limão é a maneira mais eficaz de diminuir infecções virais e as subsequentes dores de garganta. Além disso, o suco de limão também impulsiona o seu sistema imunológico, e você vai lutar simultaneamente contra infecções. Quanto beber de limão em jejum? Para aqueles que pesam menos de 65kg, esprema a metade de um limão e tome o suco com um copo de água. Se você pesa mais de 65kg, use o suco de um limão inteiro.

Pode, claro, diluir mais o suco de limão, dependendo do seu gosto pessoal. Não são apenas infinitos os benefícios da água com limão, é também uma das mais significativas mudanças no estilo de vida, e é medida simples que você pode fazer para sua saúde. A água com limão faz parte da sua rotina diária? Gostou da dica? Se você gostou curta o vídeo, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos.

* O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. .

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PROBLEMAS PARA DORMIR? CONHEÇA OS 10 MELHORES REMÉDIOS NATURAIS

Muitas pessoas têm enfrentado problemas de sono constantes. O estresse da vida moderna, combinado com maus hábitos alimentares e de vida, aumentou a quantidade de pessoas que sofrem de insônia e que tem problemas para dormir com frequência. Os remédios que combatem essa condição possuem muitas vezes efeitos colaterais nefastos, além de serem caros e de difícil acesso, pois vários deles são remédios que necessitam de prescrição médica. Além disso, em muitos casos, o acesso a esse tipo de medicamento é impossível para pessoas com condições pré-existentes que não podem misturar medicamentos novos aos medicamentos que já consomem. Por isso, conhecer alimentos e dicas de como dormir rápido de forma natural é muito importante para várias pessoas diferentes e, certamente, também irá ajudar a você em caso de uma emergência. Foi pensando nisso que reunimos dez dicas de como dormir rápido de forma natural. 1. Chá de Camomila Num copo de água fervida, basta adicionar uma colher de chá de camomila e deixar em fusão. Procure beber o chá de camomila uma hora antes de dormir.

2. Alface Ferva um copo de água e adicione uma folha de alface. Deixe em fusão por 20 minutos e beba uma hora antes de dormir todos os dias. 3. Valeriana com noz-moscada Dilua 1/2 de uma colher de chá de valeriana, com uma pitada de noz-moscada ralada em dois copos de água quente. Deixe em fusão por 15 minutos. Beba antes de dormir. Evite usar esse tratamento por mais de duas semanas.

Por segurança, procure manter o consumo de noz moscada a no máximo ½ colher de chá por semana para evitar efeitos colaterais. 4. Canela com leite quente Em um copo de leite vegetal morno, adicione uma colher de chá de canela em pó. Consuma uma hora antes de ir para a cama. 5. Noz-moscada Em um copo de leite vegetal quente, adicione uma pitada de noz-moscada em pó e beba antes de se deitar. Também é possível trocar o leite vegetal por uma xícara de água quente ou suco de frutas. 6. Açafrão-da-terra ou cúrcuma Misture um pouco de açafrão em um copo com leite vegetal e beba antes de deitar.

7. Sementes de cominho Misture uma colher de chá de cominho em pó em uma banana amassada e coma antes de ir dormir. Você também pode substituir o cominho em pó pelas sementes. 8. Banana A banana é rica em triptofano que ajuda a aumentar os níveis de serotonina, muito necessária na regulação do sono. Por conta disso, procure comer banana antes de dormir. 9. Banho quente Procure tomar um banho quente, aproximadamente, duas horas antes de ir dormir. O banho irá ajudar a relaxar o corpo e as terminações nervosas. Caso tenha banheira, intensifique o efeito com o uso de óleos essenciais de alecrim, lavanda, camomila ou erva cidreira. 10. Suco de maracujá Procure tomar um copo de suco de maracujá 40 minutos antes de ir dormir. Para reforçar o suco, adicione uma folha de alface e bata no liquidificador. Procure testar qual dessas receitas oferece o melhor resultado para seu problema de insônia e aproveite para melhorar sua qualidade de sono. .

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Gordura No Fígado? Coma Estes 7 Alimentos Para Limpar Naturalmente O Seu Fígado!

A importância do fígado não pode ser subestimada. Ele possui várias funções essenciais e nenhum outro órgão pode compensar sua má função. O fígado é responsável por produzir e excretar bile. Também excreta colesterol e hormônios. Gorduras metabolizantes, proteínas e carboidratos também são de responsabilidade do fígado, mas o trabalho mais importante do fígado é filtrar nosso sangue.

As pessoas cujos fígados começam a desligar passaram por um processo conhecido como diálise, onde estão conectados a uma máquina que realiza esse processo para eles. Ele desintoxica nosso corpo, e quando nos encontramos sob ataque, de toxinas e conservantes nocivos nos alimentos, ajudando o corpo a fazer seu trabalho naturalmente. Existem alimentos que podemos comer para manter nosso fígado saudável e funcionando adequadamente. Colocar o fígado na melhor posição possível para nos manter saudáveis deve ser uma das nossas principais prioridades. Dê uma olhada em nossa lista de alimentos com excelente sabor que podem ajudar o seu fígado a funcionar corretamente.

Frutas Cítricas Laranjas, tangerinas, limões, limas e toranjas. Há uma abundância de frutas cítricas para nós escolhermos. Sendo ricos em vitamina C, esses frutos fortalecem o fígado, aumentando a produção das enzimas responsáveis pela desintoxicação. Esta importante vitamina também tem a capacidade de transformar certas toxinas em materiais solúveis. As frutas cítricas ajudam a combater os radicais livres e estão cheias de antioxidantes. Maçã Permanecendo na seção de frutas do mercado, também podemos escolher a comida que, se ingerida diariamente, mantém o médico longe. Maçãs têm uma substância conhecida como pectina que mantém o fígado limpo e saudável.

Pode ser por isso que dizem que elas afastam o médico. Salada Folhas verdes com tomates é uma receita fantástica para um fígado saudável. Os vegetais folhosos fornecem clorofila que aumenta a produção de bílis, que por sua vez, aumenta a absorção de gordura. A clorofila nos dá mais energia e muitas vezes é um bom substituto para suplementos de ferro. Adicionar tomates à sua salada também ajuda a limpar o fígado, graças à glutationa que contém.

O licopeno encontrado no tomate combate certos tipos de câncer. Alho Embora muitas pessoas saibam que o alho afasta mosquitos irritantes, menos pessoas sabem os benefícios que ele proporciona ao fígado. Ele ajuda a limpar o fígado com dois compostos especiais conhecidos como alicina e selênio e ativa o processo de liberação de toxina ao mesmo tempo. Couve de Bruxelas Elas se parecem com couves bebê, mas não deixem que seu tamanho engane você. Eles fazem um trabalho fantástico de afastar os danos causados pelas toxinas que vêm do nosso ambiente, bem como através da nossa comida. Açafrão Esse tempero popular, amplamente utilizado na culinária indiana, é frequentemente considerado o tempero mais importante para a função hepática. Não só é dito que elimina as toxinas promovendo a produção de importantes enzimas, como também ajuda a liberar substâncias cancerígenas do sistema. Grãos sem Glúten O glúten enfatiza o fígado, portanto, qualquer grão que contenha glúten fará o mesmo. Estes incluem trigo, farinha e tudo o que diz que foi enriquecido.

Grãos sem glúten incluem sorgo, amaranto, bem como a popular quinoa e trigo sarraceno. Experimente estes alimentos para uma melhor saúde do fígado. .

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Infecção urinária: beba isto para eliminar infecção nos rins após alguns dias

Poderoso remédio natural para limpar rins e combater infecção urinária e problemas no útero e ovário Os rins são um dos órgãos-chave para o metabolismo do corpo. Infelizmente, eles sofrem muito com a alimentação dos dias atuais: muito sal (ou melhor, cloreto de sódio), açúcar e de alimentos industrializados. O segredo da eficácia desta receita é a salsa. Ao longo da história, esta planta tem sido utilizada para facilitar e manter um ciclo menstrual regular. Alguns fitoterapeutas, recomendam a salsa como um remédio para o retorno do útero à sua posição original depois do parto. Ela é utilizada no tratamento de todos os problemas associados aos rins. O chá de salsa impede a absorção de sal no tecido e, por isso, é um grande protetor dos rins e do fígado, deixando-os praticamente limpos. Este chá deve ser bebido em caso de uma infecção da bexiga e de pedras nos rins.

Ele é utilizado na prevenção e tratamento de câncer do cólon em homens e mulheres, bem como de tumor cervical em mulheres. Salsa é rica em ácido fólico, que é essencial para a saúde cardiovascular. É também muito rica em vitaminas A, C, E e minerais, e seu uso regular ajuda a reduzir o mau colesterol. Se você sofre de pressão alta, você também deve usar este chá milagroso para a redução da sua hipertensão. Além disso ele também podem ser utilizados para acalmar os intestinos, melhorar a digestão e eliminar gases. Salsa é rica em ferro, portanto, seu uso é recomendado em casos de anemia. Outra virtude desta planta é o combate ao mau hálito. Basta apenas mastigar várias folhas de salsa e o mau hálito será neutralizado.

Isso se aplica especialmente nas ocasiões em que você come alho e cebola, e quer eliminar o cheiro. Ela cresce facilmente e em toda parte. Por isso, seria muito bom se você cultivasse esta planta em casa. Como fazer o chá de salsa Ferva um litro de água. No fim da fervura, adicione duas colheres (sopa) de salsa fresca ou seca.

Feche a panela e espere 10 minutos. Depois, adicione algumas gotas de limão. Beba duas xícaras por dia. Em caso de infecção urinária, pedras nos rins e problemas no útero e ovários, você deve beber 3 vezes por dia. O chá de salsa causa aumento da micção. Por isso não é recomendado antes de dormir, já que pode prejudicar o sono. As mulheres grávidas não devem beber este chá devido a possíveis alterações hormonais. Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. .

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5 Razões Pelas Quais Você Deve Comer Melancia – Benefícios Da Melancia

Quando o verão chega, começamos a ter desejos por alimentos frescos e frios. Nós comemos mais frutas e legumes e desfrutamos de bebidas geladas. Um dos principais lanches de verão é a melancia. É baixo em calorias, alto teor de água e doce o suficiente para nos fazer esquecer que estamos comendo saudável. Aqui estão algumas razões pelas quais você deve comer melancia durante todo o ano: Hidratação Os seres humanos são compostos de 60% de água, tornando-se uma parte essencial de nossas dietas. Beber água pode diminuir inchaço, ajudar com problemas de pele, ajudar na digestão e muito mais. As melancias têm 91% de água e podem ajudá-lo a manter-se hidratado. Licopeno O licopeno é um tipo de carotenóide que dá ao tomate e à melancia sua cor vermelha e não se transforma em vitamina A.

Ele tem sido associado a vários benefícios para a saúde, como prevenção do câncer, saúde ocular, resistência óssea e desempenho cerebral. Alívio da dor muscular Citrulina, um aminoácido encontrado na melancia é capaz de reduzir a dor muscular e pode ser tomado em forma de suplemento. Curiosamente, a melancia pode ajudar seu corpo a absorver melhor a citrulina. É encontrado especialmente na casca e nas sementes, portanto, adicioná-las aos seus batidos pode aumentar muito a ingestão desse aminoácido. Menos Inflamações A inflamação é o principal problema com a maioria das doenças crônicas que sofremos. A melancia é rica em antioxidantes antiinflamatórios, como o licopeno, a vitamina C ou até mesmo o tripterpenóide, um analgésico.

Pressão arterial reduzida Todos os compostos benéficos encontrados na melancia ajudam diferentes áreas do corpo, especialmente o coração. Isso se deve ao fato de que alguns nutrientes, como a citrulina e a arginina, diminuem a pressão arterial. .

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Não Beba Café Logo Após Acordar, O Motivo Vai Te Surpreender!

Se você é como a maioria dos americanos, logo após acordar, já começa a preparar um café. Começar as manhãs tomando uma xícara de café além de ajudar a acordar, pode te deixar mais alerta, energizado e até feliz. O responsável por te ajudar a acordar mais rápido é a cafeína, que atua no cérebro sobre os receptores do hormônio adenosina, exercendo ação inibidora sobre esse hormônio. Dessa forma, a cafeína impede que a adenosina aja como redutor da pressão sanguínea, da frequência cardíaca e da temperatura corporal, fatores responsáveis pela sensação de sono. Mas não é apenas o consumo de cafeína que te ajuda a acordar mais rápido. Segundo um estudo, cheirar um pouco de café já pode ser o suficiente para te acordar depois de uma noite mal dormida. Apesar de tudo isso, há ainda um fator mais importante para obter os benefícios do café: a hora em que o consumimos. De acordo com nutricionistas, se você quiser se sentir acordado e em alerta para realizar melhor suas tarefas durante a tarde, talvez não deva consumir cafeína logo que acordar.

O motivo? Quando despertamos, nosso organismo está produzindo elevadas doses de cortisol, o hormônio do estresse responsável por nos deixar ansiosos. Se consumimos cafeína nesse período, os níveis de cortisol tendem a se elevar ainda mais. Se você é uma pessoa ansiosa, isso pode ser bastante prejudicial. O ideal é aguardar os níveis de cortisol baixarem antes de consumir o café. Senão, tanto a cafeína quanto o cortisol irão baixar seus níveis algumas horas depois, deixando você cansado de qualquer forma. Se você não consegue ficar sem seu café pela manhã, experimente tomar uma xícara 2 a 3 horas depois de acordar. Esta mudança deve ser feita aos poucos, caso você já tenha o hábito de ingerir cafeína logo ao despertar.

Com uma transição repentina, você pode acabar se sentindo mais cansado que o normal. Lembre-se que a melhor maneira de não se sentir sonolento pela manhã é dormir bem. E o café tem uma grande parcela de culpa nesse assunto: Evite tomar mais do que 4 xícaras de café por dia e prefira consumir sua dose diária de cafeína pelo menos 6h antes do horário em que você normalmente vai dormir. .

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Conheça a planta capaz de melhorar e restaurar sua visão

O uso excessivo de smartphones, computadores e tablets, além da contínua exposição aos radicais livres do ambiente são as principais razões do aumento de pacientes com problemas de vista. Ainda que estes problemas surjam de forma natural, nos últimos anos a quantidade de pessoas com problemas de vista aumentou de forma alarmante, especialmente em pessoas mais jovens. Muitas pessoas continuam pensando que os problemas de vista só acontecem por conta do avanço da idade e, na maioria das vezes, ignoram os hábitos necessários para ajudar a proteger a saúde visual. Além de hábitos saudáveis como evitar ler à noite, ou evitar forçar a vista quando há pouca luz, há alguns elementos naturais com propriedades que fortalecem os olhos ao mesmo tempo em que criam uma barreira protetora contra o dano causado pelas toxinas e pelo sol. A babosa, por exemplo, possui substâncias anti-inflamatórias e antioxidantes perfeitos para prevenir problemas de vista. Este remédio natural combina ingredientes com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que vão muito além do uso cosmético da babosa.

A babosa tem o poder de aumentar a produção de glóbulos brancos. Essa propriedade ajuda na recuperação dos tecidos vivos o que ajuda a promover um efeito protetor das delicadas membranas que recobrem os olhos. Rica em água, antioxidantes e importantes vitaminas, o extrato de babosa também serve como base para tratamentos de vários tipos de problemas de vista, como a degeneração macular, as cataratas e o enfraquecimento da córnea. Além disso, a babosa ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue o que a torna uma grande aliada no tratamento de diabetes e em problemas de vista relacionados ao avanço dessa doença.

Nesse sentido, consumir babosa regularmente ajuda a manter a saúde dos olhos e do sangue, prevenindo assim problemas de vista tanto genéticos, como aqueles causados por fatores externos. Em conjunto com mel de abelha e com as nozes, a babosa tem suas propriedades ampliadas e consegue oferecer um tratamento mais completo para diversas doenças e síndromes, além de manter a saúde dos olhos. Em conjunto com esses alimentos, a receita de babosa se transforma em uma dose muito importante de minerais, ácidos graxos e fibras muito necessários para a manutenção a saúde de todo o corpo. Veja como evitar problemas de vista com essa receita natural de babosa: Nesse sentido, recomendam-se as versões orgânicas desses ingredientes para ter a certeza de que sua concentração de nutrientes e propriedades estará garantida. Ingredientes 100 g de babosa (1/2 xícara) O suco de 2 limões 25 g de mel de abelha (1 colher de sopa) 50 g de nozes trituradas (1/2 xícara) Preparo Corte as folhas da babosa e extraia o gel de dentro delas até atingir a quantidade necessária de 100g. Coloque um pouco de água em uma panela e adicione o gel da babosa.

Deixe ferver de 10 a 15 minutos. Retire do fogo e reserve por 10 ou 12 horas. Após esse período bata com os outros ingredientes no liquidificador. Ao obter mistura cremosa e homogênea armazene e distribua para consumir 3 doses por dia. Beba 30 minutos antes de cada refeição. Agora que você sabe como preparar o elixir de babosa, aproveita para incorporá-lo a sua dieta e previna-se de problemas de vista. .

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9 Razões Pelas Quais Você Deveria Estar Comendo Mais Tomates

Quando você vê uma fatia de tomate na salada ou até mesmo como parte do molho da macarronada, talvez não imagine que ele é repleto de benefícios. Esse fruto versátil na culinária, pode ser encontrado em diversos tamanhos e cores, e é é rico em vitaminas e nutrientes. Veja algumas razões do porque você deve consumir tomate com mais frequência: EVITA E CONTROLA A DIABETES O tomate e um grande aliado para os diabéticos. Se esse é seu caso ou até mesmo se você busca prevenção, o fruto pode te ajudar.

Por ser rico em cromo, ele ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. AJUDA NO CONTROLE DO COLESTEROL O tomate é rico em antioxidantes como o licopeno, que contribuem para a redução dos níveis de colesterol ruim no sangue. Dessa forma, seu consumo frequente contribui para a prevenção de doenças que comprometam as artérias e o fígado. PREVINE PROBLEMAS CARDÍACOS Os antioxidantes presentes no fruto também ajudam a prevenir doenças cardíacas, pois contribuem para a saúde dos vasos sanguíneos, ajudando no bom funcionamento do coração. ANTICÂNCER Alguns estudos já demonstraram uma relação entre o consumo de tomates e uma menor incidência de câncer. Isso se deve ao licopeno, que protege o organismo da degeneração e doenças provocadas pelos radicais livres, como é o caso do câncer.

FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO Você provavelmente deve saber que alimentos ricos em vitamina C são ótimos para o sistema imunológico. O tomate é rico nesta vitamina, mas para ter todo esse benefício, o ideal é consumí-lo cru. COMBATE A OSTEOPOROSE Um estudo feito com mulheres demonstrou que, o licopeno que confere a cor vermelha ao tomate tem efeito benéfico na estrutura óssea. Segundo os pesquisadores, a falta de licopeno durante a menopausa pode desencadear a osteoporose. MELHORA A VISÃO O tomate é ótimo para a visão e para a saúde dos olhos, devido a presença do betacaroteno e da luteína, em sua composição. Esses carotenóides ajudam a proteger os olhos de doenças degenerativas, como por exemplo a catarata. FACILITA A DIGESTÃO Por ter fibras vegetais em sua composição, o tomate ajuda no bom funcionamento do aparelho digestivo, combatendo prisão de ventre e intestino preguiçoso.

AJUDA A EMAGRECER Quem diria que os tomates também ajudam a perder peso? Além de serem baixos em calorias, os tomates estimulam a produção da carnitina, um aminoácido produzido pelo corpo para transformar gorduras em energia. .

Quero Ser Saudável