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Sequilhos Fit / Diet

Na receita de hoje eu vou ensinar vocês como fazer sequilhos aquele que combina perfeitamente com um café quentinho ou chá então para fazer a nossa receita nós vamos precisar de seis colheres de amido de milho, ou você pode substituir por polvilho doce, e para adoçar você pode utilizar o que você quiser desde que seja um ingrediente seco ou pode ser o açúcar demerara ou algum tipo de adoçante culinário e aqui estou usando um adoçante culinário que eu tenho em casa que é específico para diabéticos meia colher de manteiga que você pode usar manteiga clarificada também, vamos precisar de um ovo mas você precisa tirar a película da gema, uma pitada de sal e então nós vamos misturar a todos os ingredientes em uma tigela de vidro vamos misturar bem até desgrudar das mãos depois nós vamos fazer bolinhas e colocar em uma assadeira então com um garfo você aperta o centro das bolinhas para decorar e vamos levar ao forno em fogo baixo até a parte do fundo dos sequilhos começar a dourar eu assei a 170 graus por 35 minutos então aqui estão os sequilhos prontos, eu espero que você tenha gostado dessa receita não se esqueça de se inscrever aqui no canal até o próximo vídeo, tchau tchau!

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Frango a Milanesa Fit na Frigideira

1 xícara de farinha de rosca integral Cominho a gosto Pimenta a gosto Sal a gosto Salsinha a gosto Chia a gosto Linhaça a gosto 2 ovos Filés de frango .

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Frango a Parmegiana Light

Frango a Parmigiana Light 1 xícara de farinha de rosca integral Cominho a gosto Pimenta a gosto 1 pitada de sal Salsinha a gosto Chia a gosto Linhaça a gosto 2 ovos Leve ao Forno – 200C – Até Dourar Molho de Tomate Queijo Light Leve ao Forno para derreter o queijo Pronto! Inscreva-se no canal! =D .

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Bolo de Banana Light

Bolo de Banana Light 4 bananas 1/2 xícara de oleo de coco 4 ovos 2 xícaras de farinha de aveia 1/2 colher de chá de essência de baunilha 1 colher de chá de canela 2 colheres de chá de fermento Castanhas a gosto Forno – 200C – 35 minutos Pronto! Inscreva-se no canal! .

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COOKIES SAUDÁVEIS DE AVEIA

BANANA CINNAMON COOKIES oi gente , no video de hoje eu vim ensinar como fazer cookies de banana com canela nessa receita nós vamos precisar de três bananas bem madurinhas, 2 xícaras de aveia que pode ser aveia instantânea também, vamos precisar de uvas passas a gosto 1 colher de chá de canela em pó primeiro em uma tigela nós vamos colocar três bananas e amassar bem até chegar ao ponto purê e então a gente vai acrescentando a nossa aveia aos poucos sempre mexendo bem depois da gente acrescenta canela e por último as uvas passas e e então com uma colher a gente vai fazer bolinhas e colocar em uma assadeira depois aperte as bolinhas para elas ficarem achatadas porque assim é mais fácil de assar então a gente vai levar ao forno a 180 graus por 15 minutinhos no máximo e os cookies ficam prontinho.

A banana é rica em potássio então você pode consumir como pré treino e no café da manhã também. Eu espero que você tenha gostado dessa dica e não esqueça de se inscrever aqui no canal e de curtir esse vídeo até o próximo vídeo, tchau tchau! .

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4 RECEITAS FIT PARA O SEU LANCHE | RECEITAS FITNESS FÁCEIS E BARATAS

4 Receitas FIT fáceis para o seu lanche Bolinho de brócolis Pique bem um brócolis Cozinhe 1 batata doce Adicione 2 ovos em uma vasilha Bata os ovos Amasse a batata doce que você cozinhou Em uma tigela maior adicione a mistura junto ao brócolis Misture bem Adicione 1 xícara de queijo parmesão e 1 xícara de aveia em flocos finos Faça bolinhas com a massa e coloque em uma forma Leve ao forno aquecido 180 graus Prontinho! Bolo de banana FIT Adicione no liquidificador 4 bananas picadas, 2 ovos, 1 xícara de leite desnatado, 1/2 xícara de óleo de milho, Bata bem os ingredientes no liquidificador ! Em uma vasilha adicione 2 xícaras de farinha de trigo integral, 1 xícara de aveia em flocos finos 1 xícara de açúcar mascavo Misture os ingredientes ! Adicione a mistura que você bateu no liquidificador Acrescente 1 colher (sopa) de fermento em pó. Adicione a metade da massa na forma do bolo. Adicione 1 banana picada, açúcar mascavo e canela em pó. Cubra com o restante da massa, e adicione mais uma pitada de canela em pó e açúcar mascavo. Deixe no forno pré aquecido 180 graus por 40 minutos.

Agora é só aproveitar o sabor Panqueca de abobrinha Adicione no papel toalha 2 xícaras de abobrinha ralada para retirar o excesso de água. Em uma vasilha adicione 2 ovos, a abobrinha, 1 dente de alho picado, 1/2 xícara de farinha de aveia em flocos finos, 2 colheres de cebolinha picada, 2 colheres (café) com fermento Misture bem todos os ingredientes Em uma frigideira antiaderente aquecida, adicione a massa em pequenas porções para fazer a panqueca. Bom apetite ! Biscoito de queijo FIT Em uma vasilha adicione 2 ovos e 6 colheres de ricota light.

Bata tudo. Adicione 12 colheres de polvilho azedo e 100 gramas de mussarela light ralada. Amasse bem a misture bem até alcançar o ponto de massa. Coloque em forma de palitos em uma forma e leve ao forno pré aquecido 180 graus de 20 a 30 minutos. Está pronto o seu biscoito de queijo fit e crocante! .

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SECAR BARRIGA: Tome esta bebida antes de dormir para perder peso rápido

Tome esta bebida antes de dormir e turbine sua dieta para perder peso rápido A maioria das pessoas tem dificuldades em eliminar a gordura do abdômen. Mesmo pessoas que malham constantemente ou que estão habituadas a fazer dieta tem dificuldade com esse tipo de acumulação de gordura. Essa não é só uma questão de estética. Pesquisas comprovaram que o excesso de gordura na região da barriga pode causar problemas de saúde, como a hipertensão, a diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, perturbações do sono, entre outras. É por conta dessa dificuldade que essa bebida pode ser de grande benefício para todas as pessoas que tem interesse em eliminar o excesso de barriguinha.

Não é necessário ser um frequentador constante de academia, pois a ideia dessa bebida é servir de complemento para dietas para perder peso rápido, pois acelera a intensidade do processo de queima de gordura na região abdominal, aumentando o metabolismo de consumo de energia nessa área. Os ingredientes contidos na bebida estimulam a eliminação das toxinas e dos resíduos nocivos ao nosso corpo, permitindo a melhor absorção dos nutrientes que consumimos. Além disso, protegem o nosso corpo dos efeitos nocivos de radicais livres e de outras substâncias tóxicas que podem ter efeitos muito graves para a nossa saúde.

A receita é muito fácil de fazer e consumir e, por isso, pode ser rapidamente incorporada a pessoas que tem uma rotina de vida mais atarefada. INGREDIENTES 1 colher de chá de gengibre ralado Meio chuchu (médio) fatiado ainda com casca Meio limão com casca (dê preferência ao orgânico) 1 punhado de salsa 1/3 de copo com água MODO DE PREPARO Bata todos os ingredientes em um liquidificador até que fique uma mistura uniforme. Beba um copo todos os dias. Tente manter o ritmo de consumo da bebida escolhendo entre dois horários mais significativos: antes do café da manhã, ou antes de ir dormir. Manter o ritmo de consumo da bebida melhora sua eficácia. Sabe-se que, apesar de poderoso, o gengibre pode aumentar a pressão arterial em algumas pessoas. Entretanto, a função primordial do chuchu é abaixar a pressão, equilibrando assim os efeitos nocivos que o gengibre possa vir a causar.

De qualquer forma, pessoas com problemas de pressão baixa ou alta devem conversar com seus médicos sobre este suco antes de consumi-lo. Você faz dieta para perder peso? Preste sempre atenção às novidades de receitas naturais para melhorar sua saúde e o desempenho do corpo. .

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