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Não Beba Café Logo Após Acordar, O Motivo Vai Te Surpreender!

Se você é como a maioria dos americanos, logo após acordar, já começa a preparar um café. Começar as manhãs tomando uma xícara de café além de ajudar a acordar, pode te deixar mais alerta, energizado e até feliz. O responsável por te ajudar a acordar mais rápido é a cafeína, que atua no cérebro sobre os receptores do hormônio adenosina, exercendo ação inibidora sobre esse hormônio. Dessa forma, a cafeína impede que a adenosina aja como redutor da pressão sanguínea, da frequência cardíaca e da temperatura corporal, fatores responsáveis pela sensação de sono. Mas não é apenas o consumo de cafeína que te ajuda a acordar mais rápido. Segundo um estudo, cheirar um pouco de café já pode ser o suficiente para te acordar depois de uma noite mal dormida. Apesar de tudo isso, há ainda um fator mais importante para obter os benefícios do café: a hora em que o consumimos. De acordo com nutricionistas, se você quiser se sentir acordado e em alerta para realizar melhor suas tarefas durante a tarde, talvez não deva consumir cafeína logo que acordar.

O motivo? Quando despertamos, nosso organismo está produzindo elevadas doses de cortisol, o hormônio do estresse responsável por nos deixar ansiosos. Se consumimos cafeína nesse período, os níveis de cortisol tendem a se elevar ainda mais. Se você é uma pessoa ansiosa, isso pode ser bastante prejudicial. O ideal é aguardar os níveis de cortisol baixarem antes de consumir o café. Senão, tanto a cafeína quanto o cortisol irão baixar seus níveis algumas horas depois, deixando você cansado de qualquer forma. Se você não consegue ficar sem seu café pela manhã, experimente tomar uma xícara 2 a 3 horas depois de acordar. Esta mudança deve ser feita aos poucos, caso você já tenha o hábito de ingerir cafeína logo ao despertar.

Com uma transição repentina, você pode acabar se sentindo mais cansado que o normal. Lembre-se que a melhor maneira de não se sentir sonolento pela manhã é dormir bem. E o café tem uma grande parcela de culpa nesse assunto: Evite tomar mais do que 4 xícaras de café por dia e prefira consumir sua dose diária de cafeína pelo menos 6h antes do horário em que você normalmente vai dormir. .

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Conheça a planta capaz de melhorar e restaurar sua visão

O uso excessivo de smartphones, computadores e tablets, além da contínua exposição aos radicais livres do ambiente são as principais razões do aumento de pacientes com problemas de vista. Ainda que estes problemas surjam de forma natural, nos últimos anos a quantidade de pessoas com problemas de vista aumentou de forma alarmante, especialmente em pessoas mais jovens. Muitas pessoas continuam pensando que os problemas de vista só acontecem por conta do avanço da idade e, na maioria das vezes, ignoram os hábitos necessários para ajudar a proteger a saúde visual. Além de hábitos saudáveis como evitar ler à noite, ou evitar forçar a vista quando há pouca luz, há alguns elementos naturais com propriedades que fortalecem os olhos ao mesmo tempo em que criam uma barreira protetora contra o dano causado pelas toxinas e pelo sol. A babosa, por exemplo, possui substâncias anti-inflamatórias e antioxidantes perfeitos para prevenir problemas de vista. Este remédio natural combina ingredientes com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que vão muito além do uso cosmético da babosa.

A babosa tem o poder de aumentar a produção de glóbulos brancos. Essa propriedade ajuda na recuperação dos tecidos vivos o que ajuda a promover um efeito protetor das delicadas membranas que recobrem os olhos. Rica em água, antioxidantes e importantes vitaminas, o extrato de babosa também serve como base para tratamentos de vários tipos de problemas de vista, como a degeneração macular, as cataratas e o enfraquecimento da córnea. Além disso, a babosa ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue o que a torna uma grande aliada no tratamento de diabetes e em problemas de vista relacionados ao avanço dessa doença.

Nesse sentido, consumir babosa regularmente ajuda a manter a saúde dos olhos e do sangue, prevenindo assim problemas de vista tanto genéticos, como aqueles causados por fatores externos. Em conjunto com mel de abelha e com as nozes, a babosa tem suas propriedades ampliadas e consegue oferecer um tratamento mais completo para diversas doenças e síndromes, além de manter a saúde dos olhos. Em conjunto com esses alimentos, a receita de babosa se transforma em uma dose muito importante de minerais, ácidos graxos e fibras muito necessários para a manutenção a saúde de todo o corpo. Veja como evitar problemas de vista com essa receita natural de babosa: Nesse sentido, recomendam-se as versões orgânicas desses ingredientes para ter a certeza de que sua concentração de nutrientes e propriedades estará garantida. Ingredientes 100 g de babosa (1/2 xícara) O suco de 2 limões 25 g de mel de abelha (1 colher de sopa) 50 g de nozes trituradas (1/2 xícara) Preparo Corte as folhas da babosa e extraia o gel de dentro delas até atingir a quantidade necessária de 100g. Coloque um pouco de água em uma panela e adicione o gel da babosa.

Deixe ferver de 10 a 15 minutos. Retire do fogo e reserve por 10 ou 12 horas. Após esse período bata com os outros ingredientes no liquidificador. Ao obter mistura cremosa e homogênea armazene e distribua para consumir 3 doses por dia. Beba 30 minutos antes de cada refeição. Agora que você sabe como preparar o elixir de babosa, aproveita para incorporá-lo a sua dieta e previna-se de problemas de vista. .

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9 Razões Pelas Quais Você Deveria Estar Comendo Mais Tomates

Quando você vê uma fatia de tomate na salada ou até mesmo como parte do molho da macarronada, talvez não imagine que ele é repleto de benefícios. Esse fruto versátil na culinária, pode ser encontrado em diversos tamanhos e cores, e é é rico em vitaminas e nutrientes. Veja algumas razões do porque você deve consumir tomate com mais frequência: EVITA E CONTROLA A DIABETES O tomate e um grande aliado para os diabéticos. Se esse é seu caso ou até mesmo se você busca prevenção, o fruto pode te ajudar.

Por ser rico em cromo, ele ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. AJUDA NO CONTROLE DO COLESTEROL O tomate é rico em antioxidantes como o licopeno, que contribuem para a redução dos níveis de colesterol ruim no sangue. Dessa forma, seu consumo frequente contribui para a prevenção de doenças que comprometam as artérias e o fígado. PREVINE PROBLEMAS CARDÍACOS Os antioxidantes presentes no fruto também ajudam a prevenir doenças cardíacas, pois contribuem para a saúde dos vasos sanguíneos, ajudando no bom funcionamento do coração. ANTICÂNCER Alguns estudos já demonstraram uma relação entre o consumo de tomates e uma menor incidência de câncer. Isso se deve ao licopeno, que protege o organismo da degeneração e doenças provocadas pelos radicais livres, como é o caso do câncer.

FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO Você provavelmente deve saber que alimentos ricos em vitamina C são ótimos para o sistema imunológico. O tomate é rico nesta vitamina, mas para ter todo esse benefício, o ideal é consumí-lo cru. COMBATE A OSTEOPOROSE Um estudo feito com mulheres demonstrou que, o licopeno que confere a cor vermelha ao tomate tem efeito benéfico na estrutura óssea. Segundo os pesquisadores, a falta de licopeno durante a menopausa pode desencadear a osteoporose. MELHORA A VISÃO O tomate é ótimo para a visão e para a saúde dos olhos, devido a presença do betacaroteno e da luteína, em sua composição. Esses carotenóides ajudam a proteger os olhos de doenças degenerativas, como por exemplo a catarata. FACILITA A DIGESTÃO Por ter fibras vegetais em sua composição, o tomate ajuda no bom funcionamento do aparelho digestivo, combatendo prisão de ventre e intestino preguiçoso.

AJUDA A EMAGRECER Quem diria que os tomates também ajudam a perder peso? Além de serem baixos em calorias, os tomates estimulam a produção da carnitina, um aminoácido produzido pelo corpo para transformar gorduras em energia. .

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1 Colher de Azeite de Oliva Por Dia Te Dará Todos Esses Benefícios

Você já ouviu falar na dieta mediterrânea? Essa dieta se popularizou após um pesquisador norte-americano estudar os hábitos alimentares de diversos países e perceber que as pessoas que vivem na região mediterrânea tinham menor incidência de doenças cardiovasculares, apesar de consumirem uma dieta rica em gordura. Nessa dieta, o azeite de oliva é um dos elementos mais importantes, não só por seu uso culinário, mas também devido a suas propriedades medicinais. No vídeo de hoje vamos te mostrar alguns dos benefícios que você obtém ao consumir o azeite de oliva, especialmente em jejum pela manhã: Absorver melhor os nutrientes Além de ser rico em vitaminas A, D, E e K e antioxidantes, o azeite de oliva favorece a absorção de cálcio, do fósforo, do magnésio e do zinco.

Perder peso Praticantes da dieta mediterrânea costumam tomar 1/4 de copo de azeite de oliva pela manhã para perder peso. Isso porque o azeite te mantém saciado por mais tempo, assim, você acaba comendo menos, o que favorece o emagrecimento. Proteger o coração O azeite de oliva contém polifenóis que protegem o coração, reduzindo a ação dos radicais livres e impedindo as placas de gordura de aderirem às artérias além de ter um efeito anti-inflamatório. Prevenir doenças cardiovasculares Esse ingrediente é rico em gordura monoinsaturada, muito benéfica para o organismo, sobretudo para o sistema circulatório.

Além disso, ele ajuda a equilibrar o colesterol, os níveis de triglicérides no sangue, e a pressão arterial. Melhorar a pele O consumo do azeite de oliva fornece nutrientes com efeitos anti-envelhecimento conhecidos. Além disso, o consumo habitual do azeite na dieta contribui para a prevenção do melanoma, um dos piores tipos de câncer de pele. Reduzir os níveis de açúcar no sangue Estudos apontam que o azeite de oliva ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis, após uma refeição, em comparação a outros óleos vegetais. Melhorar a digestão O azeite de oliva tem a capacidade de reduzir a secreção de ácidos gástricos protegendo o estômago, além de ajudar a vesícula biliar, de forma que produza mais bile, quebrando as gorduras para que sejam absorvidas mais facilmente.

Ele também protege o intestino de danos causados às suas células, que poderiam originar um câncer. Além de melhorar o trânsito intestinal, ajuda a aliviar a constipação. Desintoxicar A combinação do azeite de oliva com o limão é muito benéfica principalmente para o fígado, órgão com papel fundamental de desintoxicar nosso organismo. Amigo do cérebro O azeite de oliva é muito benéfico para o cérebro, principalmente por ser rico em gorduras monoinsaturadas, que desempenham papel importante na formação de tecidos cerebrais, além de melhorar a cognição e a memória. Se estiver pensando em consumir o azeite de oliva, procure escolher um azeite de marca confiável e de ingerí-lo em temperatura ambiente. Recomenda-se diluir uma colher (sopa) de azeite num copo de água e adicionar o suco de meio limão e beber ainda em jejum, pela manhã. .

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Suco de Cenoura Com Gengibre: Conheça Esta Poderosa Combinação

Benefícios do suco de cenoura com gengibre Um corpo saudável e uma pele brilhante é o desejo de todos. Uma dieta adequada pode contribuir muito para isso. Essa é a razão pela qual muitas pessoas estão desistindo dos refrigerantes e sucos industrializados, e estão procurando bebidas mais saudáveis e que podem ser feitas em casa. Uma dessas bebidas é o suco de cenoura com gengibre. Muito bom para a saúde, pois os dois ingredientes tem antioxidantes, minerais e multi vitaminas. Veja agora, porque beber esse suco: 1. Imunidade Esse suco é ótimo para o sistema imunológico. As vitaminas A e C ajudam as células a se tornarem imunes. 2. Pele Alguns nutrientes desse suco, impulsionam a saúde da pele e mantém os problemas de pele afastados. Como a vitamina A e os antioxidantes, que mantêm a pele úmida, e bloqueiam a acne, a pigmentação e as marcas. A cenoura contém ainda beta-caroteno, que estimula a saúde da pele.

3. Risco de câncer O suco de cenoura e gengibre protege do câncer, devido as suas propriedades anticâncer, anti-inflamatória, antioxidante e anti-metastático. Estudos mostram que o gengibre pode combater cânceres como: de ovário, pulmão, mama, pele, próstata e pâncreas. 4. Saúde Cardiovascular As cenouras são muito boas para a saúde do coração. Os antioxidantes ajudam a combater o colesterol e diminui o risco de ataque cardíaco. O potássio é bom para reduzir a pressão arterial elevada. O gengibre também é bom para o coração pois assim como a cenoura ajuda a baixar os níveis de colesterol e controlar a pressão. 5. Diabetes O gengibre ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue e até mesmo ajuda a insulina e outras drogas usadas  para tratar a diabetes a funcionarem corretamente. As cenouras tem uma carga glicêmica muito baixa, e os caratenóides ajudam a controlar o açúcar no sangue. 6. Digestão Se você sofre de problemas digestivos, você tem que incluir esse suco na sua dieta.

Ambos ingredientes, estão cheios de nutrientes bons para o intestino e para o cólon. O suco cru da cenoura ajuda contra a constipação, e o gengibre por sua vez reduz o inchaço, as náuseas e as dores. Pode inclusive acalmar os músculos gastrointestinais  e eliminar os gases. Aprenda a fazer o suco! Ingredientes – 4 a 6 cenouras – 1 pedaço de 3 cm de raiz de gengibre -1/2 limão – canela em pó – sal do mar Como fazer Descasque as cenouras, lave e seque. Tire a casca da raiz de gengibre e lave bem. Coloque as cenouras e o gengibre em um liquidificador ou centrifuga de frutas. Coloque a mistura em um copo, e adicione o suco do 1/2 limão espremido. Acrescente o sal marinho, e se preferir coloque um pouco de canela. Beba uma vez ao dia. O ideal é ingerir pela manhã.

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Purifique seu Fígado com Estes 4 Ingredientes

Você provavelmente já teve períodos da vida em que pensou em cuidar mais da dieta, ou talvez esteja fazendo isso agora. Seja para emagrecer ou para reconquistar a saúde perdida ou se blindar contra problemas futuros, uma coisa é fato: nossa dieta tem papel importante em nosso bem estar. Porém, nem sempre as coisas acontecem como gostaríamos: por vezes, a tentação acaba sendo grande e comemos errado. E as guloseimas e produtos processados estão por toda parte, em embalagens atraentes e práticas, o que torna tudo mais difícil. Basta um exagero na comilança aqui e ali e os sintomas começam a aparecer: inchaço, falta de apetite e náusea são alguns dos sintomas comuns de que seu corpo pode estar cheio de toxinas.

Essas toxinas são substâncias nocivas encontradas em alimentos, como conservantes, aditivos, adoçantes e corantes, para citar alguns. Se por um lado, podemos intoxicar o organismo comendo certos tipos de alimento, o contrário também é verdadeiro. De fato, existem alimentos que ajudam a desintoxicar o organismo de forma natural e saudável. A desintoxicação nada mais é que o processo de eliminação dos excessos e das toxinas acumuladas no organismo. E, nesse processo, o principal ator é o fígado, órgão responsável por metabolizar e armazenar nutrientes.

Dependendo do nosso estilo de vida e de nossos hábitos alimentares, o fígado pode ter suas funções sobrecarregadas, o que causa um acúmulo de toxinas indesejadas, que podem gerar até o mau funcionamento do intestino. Alguns alimentos como a cenoura, o tomate, a toranja, o espinafre, o repolho e o alho, possuem propriedades benéficas para esse órgão e o ajudam a realizar seu papel. O gengibre é também muito indicado por ter propriedades anti-inflamatórias, digestivas e antimicrobianas que beneficiam o intestino e a digestão de gorduras, facilitando trabalho do fígado.

Há também algumas receitas, como a que vamos te mostrar agora, que ajudam a limpar o fígado: Ingredientes 1 colher (sopa) de azeite extravirgem de oliva 1 colher (sopa) de suco da limão extraído na hora Meia colher (sopa) de gengibre ralado Meia colher (sopa) de alho picado Para preparar é bem simples, basta triturar todos os ingredientes no liquidificador. Não é necessário colocar água, mas pode adicionar um pouco se achar que a bebida ficou muito grossa. Recomenda-se tomar a bebida por três noites, pouco antes de dormir. .

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Como Limpar O Intestino Com Apenas 3 Sucos

Falar do intestino nem sempre é algo agradável, pois quando esse importante órgão está com problemas, podemos sentir sintomas nada agradáveis. Diarréia, gases, constipação e prisão de ventre são alguns dos sintomas mais comuns e que estão associados a problemas com a saúde do seu intestino. Mas engana-se quem pensa que para manter o intestino saudável precisamos fazer um plano de detox que leva dias ou uma dieta bastante restritiva. De fato, pequenas mudanças nos hábitos alimentares podem fazer uma grande diferença e contribuir para que o intestino faça seu papel de eliminar as toxinas que acumulam-se à partir de nossa dieta.

Você pode incorporar alguns sucos como esse que vamos compartilhar no vídeo de hoje e que vão melhorar o trato digestivo e a função intestinal, ajudando também na sua limpeza. A receita leva alguns ingredientes como: Gengibre Ajuda a reduzir o inchaço abdominal e a flatulência, sendo benéfico também para pessoas que sofrem com a síndrome do intestino irritável. Maçã verde Por ser rica em fibra solúvel, melhora o trânsito intestinal. Além do efeito laxativo, a pectina contida na maçã estimula o desenvolvimento da flora intestinal. Limão O suco de limão é benéfico para o intestino pois estimula o movimento peristáltico que gera a vontade de ir ao banheiro, além de ajudar na eliminação de toxinas. Sal marinho O sal marinho estimula o movimento intestinal e ajuda a remover toxinas do organismo. Agora que você sabe um pouco sobre os benefícios, vamos à receita. Você vai precisar de: Meia xícara de suco de maçã verde (pode ser vermelha); 2 colheres (sopa) de suco de limão fresco; 1 colher (chá) de suco de gengibre; Meia colher (chá) de sal integral de boa qualidade; 1 xícara de água filtrada.

Para preparar, comece colocando a água para esquentar numa panela, mas não deixe que ferva. A água deve ficar morna, em uma temperatura que você consiga beber. Agora, despeje a água num copo e adicione o sal, misturando bem. Em seguida, adicione o suco de maçã, de gengibre e de limão. O suco de gengibre você pode fazer ralando ele e depois esmagando para extrair seu suco. Mexa bem os ingredientes e está pronto. Esse suco irá estimular o intestino de modo que você irá ao banheiro com mais frequência, pois isso o recomendado é que se beba ele num dia que sua agenda não esteja ocupada. .

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5 Erros Que Você Comete Usando Alho Como Remédio Medicinal

O alho, além de ser um tempero muito popular, é também um poderoso antibiótico natural. Essa planta possui inúmeras propriedades medicinais, principalmente por causa de seus compostos ativos. Ele tem a capacidade de diminuir a pressão arterial e também o mau colesterol, promover uma leve dilatação dos vasos sanguíneos e ativar o funcionamento do fígado. O consumo do alho também tem sido relacionado a prevenção de doenças cardíacas, gripes, resfriados e até alguns tipos de câncer. Mas para obter esses benefícios, é preciso consumir o alho de forma correta. No vídeo de hoje vamos listar alguns erros mais comuns na hora de consumir alho: Tomar o alho em cápsula Devido a praticidade, muitas pessoas acabam preferindo tomar alho em cápsulas, para evitar seu odor e sabor característicos. Entretanto, é importante frisar que o alho em cápsula, pó ou extrato seco não se iguala em potencial terapêutico ao alimento em seu estado natural. Usar alho cozido Cozinhar o alho é algo muito comum quando vamos utilizá-lo para preparar algum prato. Porém, durante o cozimento, a alicina, um dos seus compostos ativos que mais carrega benefícios, acaba sendo perdido também durante o cozimento.

Uma boa forma de evitar que isso aconteça é esmagar o alho ainda cru e aguardar 10 minutos antes de cozinhá-lo. Cuida da flora intestinal Por ser um poderoso antibiótico, o alho também pode afetar as bactérias benéficas no nosso intestino. Assim como é indicado para qualquer pessoa que tomou antibióticos, repor a flora intestinal com alimentos probióticos é importante. Só comer alho fresco Comprar ingredientes frescos é sempre o mais aconselhável. Mas você já reparou que depois de um tempo armazenado, começa a brotar um talo verde no alho? Muitas pessoas jogam ele fora nesse momento, acreditando que ele já passou do tempo. A verdade é que nesse momento a capacidade antioxidante do alho é ainda maior do que quando ele está fresco. Usar pouco alho Se você está querendo combater uma infecção utilizando o alho como remédio, é importante consumi-lo nas quantidades adequadas. Um pequeno dente de alho provavelmente não vai surtir efeito. Como doses terapêuticas, o recomendado é consumir de dois ou três dentes, de tamanho médio, por dia.

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9 Alimentos Que São Tóxicos E Você Nem Sabia

“A diferença entre o remédio e o veneno está na dose” Essa célebre frase dita por Paracelso, o pai da química, é um princípio que pode se estender a muitas outras coisas na vida. Em se tratando da nossa alimentação, os excessos são os principais causadores de problemas na saúde. Mas não é só a quantidade dos alimentos que ingerimos que podem afetar nossa saúde: a maneira como os preparamos pode fazer toda diferença entre o saudável e o tóxico para o organismo.

No vídeo de hoje vamos te mostrar alguns alimentos que podem ser tóxicos se preparados ou consumidos de forma errada: Pimenta A pimenta é um bom exemplo para a frase que foi dita no início do vídeo. Se for consumida em doses elevadas, ela pode ser letal. Isso se deve a capsaicina, substância responsável por dar o sabor picante ao alimento. Batatas A batata possui solanina, uma toxina que atua como um pesticida ou fungicida. Trata-se de uma defesa natural contra insetos e fungos que possam atacá-las. A solanina é muito venenosa em grandes doses. Pode causar desde sintomas gastrointestinais até alucinações, paralisia e até a morte. Felizmente, para se tornar tóxica você teria que comer muitas batatas de uma só vez.

Castanha de Caju As castanhas quando são torradas ou cozidas, além de saborosas, são muito benéficas. O perigo está no consumo dela crua ou mal cozida. Nesse estado ela poderá liberar uma toxina chamada urushiol, que pode até ser letal. Em pequenas quantidades, pode ocasionar problemas de pele. Amêndoas Assim como as castanhas de caju, as amêndoas (principalmente as mais amargas) precisam passar pelo processo de torragem e cozimento. Isso se deve ao fato delas possuírem cianeto, substância tóxica quando consumida em grandes quantidades. Cereja As cerejas parecem inofensivas, mas quando consumidas em doses muito elevadas, podem ser tóxicas. Isso porque as cerejas possuem um ácido encontrado em outros alimentos. Em excesso ele pode causar dores de cabeça, confusão mental e vômitos. Maçã As maçãs tem uma excelente reputação quando falamos de alimentos saudáveis. Mas nem tudo na fruta pode ser ingerido sem riscos: suas sementes possuem cianeto. Apesar de estar em baixa concentração, algumas pessoas costumam ingerir essas sementes em grandes quantidades, o que pode fazer com que você acabe passando mal.

Atum O atum possui alta concentração de metais pesados como o mercúrio. Em doses normais, ele é processado normalmente pelos nossos rins. No entanto, caso o nosso corpo não consiga processá-lo da forma ideal, ele pode impactar negativamente o desenvolvimento normal das funções cerebrais, além de causar tonturas, desmaios e falta de coordenação. Tomate A fruta em si não contém veneno, mas o caule e as folhas possuem glicoalcalóides que, em níveis elevados, podem gerar problemas estomacais e nervosismo.

Se você costuma usar alguma dessas partes do tomate para temperar, tenha certeza de removê-los antes de comer. Cogumelos Os cogumelos são alimentos extremamente perigosos pelo simples fatos de existirem milhares de espécies com várias características. Apesar de alguns serem comestíveis, há diversos tipos de cogumelos tóxicos. Uma das mais mortais toxinas de cogumelos é a alpha-amanitina, que causa danos ao fígado. .

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Intestino preso? Experimente esse maravilhoso laxante natural!

Os laxantes químicos são amplamente usados pelas pessoas, mas muitos de nós esquecemos que esses tipos de medicamentos podem nos fazer sentir efeitos colaterais. Por isso, é importante conhecer como fazer um laxante natural para tratar prisão de ventre. Muitas pessoas sofrem com problemas digestivos, entretanto, a maioria das queixas atualmente concentra-se na prisão de ventre. Problemas intestinais podem diminuir o metabolismo do órgão, o que retarda a digestão e a prisão de ventre, uma vez que resíduos ficam retidos no cólon e podem alterar a flora intestinal. Sintomas como dores de barriga, gases constantes e inchaço podem ser resultados de mau funcionamento do intestino. Com o tempo os resíduos retidos no cólon desidratam o que endurece as fezes e dificulta ainda mais a resolução desse problema. Sem dúvida alguma, a prisão de ventre é um dos problemas mais incômodos que vivemos, apesar de não serem tão grave quanto outros sintomas. Nesse sentido, é importante optar pelo uso de um laxante natural, uma vez que o organismo precisa manter o equilíbrio da flora intestinal para evitar o surgimento de doenças mais graves.

Nesse sentido, veja cinco receitas de laxante natural que além de ajudar a melhorar sua digestão, são muito gostosos e fáceis de fazer. 1. Suco de banana e figo Os figos contêm fibras dietéticas que ajudam a estimular os movimentos de eliminação de fezes dos intestinos durante a digestão. Além disso, a banana também contém fibras que auxiliam nessa eliminação que ocorre via intestino. Essa combinação de fibras é especialmente benéfica para a região do intestino grosso. Ingredientes 1 banana madura 3 figos frescos ou secos 1 colher de sopa de mel ½ copo de água Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador até conseguir uma mistura bem uniforme. Para aliviar a prisão de ventre, consuma esse laxante natural todas as noites antes de dormir, até que a prisão de ventre pare. 2. Suco de aloe vera e mel O suco de aloe e vera é considerado um laxante natural, pois controla a quantidade de suco gástrico produzido pelo estômago, além de ajudar a controlar qualquer inflamação.

Em combinação com o mel, ajuda a manter o equilíbrio da flora bacteriana, responsável pela transformação do bolo alimentar. Ingredientes ½ copo de água 6 colheres de sopa de gel de aloe vera Uma colher de sopa de mel Modo de preparo Comece extraindo o gel de aloe vera. Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata até conseguir uma mistura uniforme. Beba antes do café da manhã por duas semanas. 3. Suco de maçã e mamão O mamão possui enzimas digestivas que ajudam na digestão dos alimentos. A maça, por sua vez, possui fibras, necessárias ao movimento digestivos dos intestinos. Por conta disso, a combinação entre maçã e mamão é um laxante natural muito eficaz e que confere energia extra para o corpo, devido aos seus açúcares naturais. Ingredientes 1 maçã verde ½ copo de água 3 fatias de mamão maduro Uma colher de sopa de mel Modo de preparo Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture até conseguir uma bebida homogênea.

Por duas semanas, consuma a bebida todos os dias em jejum, ou como parte do seu café da manhã. 4. Suco de laranja e kiwi O kiwi produz uma enzima chamada de actidinina que serve para melhorar a mobilidade intestinal. Em combinação com as fibras contidas na laranja, esse laxante natural pode ser muito eficaz no alívio da prisão de ventre. Ingredientes Suco de 5 laranjas 4 kiwis Modo de preparo Bata no liquidificador o suco das laranjas e os kiwis descascados e cortados em pedaços. Misture tudo até obter uma mistura homogênea. Sirva sem coar, e procure beber o mais rápido possível para aproveitar melhor as propriedades do suco. Beba o suco meia hora antes do seu café da manhã. 5. Suco de sementes de linhaça e pera Os ingredientes desse laxante natural atuam como probióticos no cólon, pois servem de alimento para os micro-organismos que compõem a flora intestinal. Além disso, as sementes de linhaça e a pera tem alto teor de fibra solúvel e antioxidantes, muito benéficos e necessários à digestão.

Ingredientes ½ copo de água 2 peras 1 colher de sopa de semente de linhaça Modo de preparo Corte as peras em pedaços e bata no liquidificador com os outros ingredientes. Não é necessário tirar a casca das peras. Quando conseguir uma mistura uniforme, beba sempre em jejum. Procure consumir esse laxante natural até três vezes por semana. Gostou das receitas? Aproveite as alternativas de laxante natural para melhorar sua digestão e evitar possíveis efeitos colaterais do uso excessivo de laxantes comerciais. .

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SECAR BARRIGA: Tome esta bebida antes de dormir para perder peso rápido

Tome esta bebida antes de dormir e turbine sua dieta para perder peso rápido A maioria das pessoas tem dificuldades em eliminar a gordura do abdômen. Mesmo pessoas que malham constantemente ou que estão habituadas a fazer dieta tem dificuldade com esse tipo de acumulação de gordura. Essa não é só uma questão de estética. Pesquisas comprovaram que o excesso de gordura na região da barriga pode causar problemas de saúde, como a hipertensão, a diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, perturbações do sono, entre outras. É por conta dessa dificuldade que essa bebida pode ser de grande benefício para todas as pessoas que tem interesse em eliminar o excesso de barriguinha.

Não é necessário ser um frequentador constante de academia, pois a ideia dessa bebida é servir de complemento para dietas para perder peso rápido, pois acelera a intensidade do processo de queima de gordura na região abdominal, aumentando o metabolismo de consumo de energia nessa área. Os ingredientes contidos na bebida estimulam a eliminação das toxinas e dos resíduos nocivos ao nosso corpo, permitindo a melhor absorção dos nutrientes que consumimos. Além disso, protegem o nosso corpo dos efeitos nocivos de radicais livres e de outras substâncias tóxicas que podem ter efeitos muito graves para a nossa saúde.

A receita é muito fácil de fazer e consumir e, por isso, pode ser rapidamente incorporada a pessoas que tem uma rotina de vida mais atarefada. INGREDIENTES 1 colher de chá de gengibre ralado Meio chuchu (médio) fatiado ainda com casca Meio limão com casca (dê preferência ao orgânico) 1 punhado de salsa 1/3 de copo com água MODO DE PREPARO Bata todos os ingredientes em um liquidificador até que fique uma mistura uniforme. Beba um copo todos os dias. Tente manter o ritmo de consumo da bebida escolhendo entre dois horários mais significativos: antes do café da manhã, ou antes de ir dormir. Manter o ritmo de consumo da bebida melhora sua eficácia. Sabe-se que, apesar de poderoso, o gengibre pode aumentar a pressão arterial em algumas pessoas. Entretanto, a função primordial do chuchu é abaixar a pressão, equilibrando assim os efeitos nocivos que o gengibre possa vir a causar.

De qualquer forma, pessoas com problemas de pressão baixa ou alta devem conversar com seus médicos sobre este suco antes de consumi-lo. Você faz dieta para perder peso? Preste sempre atenção às novidades de receitas naturais para melhorar sua saúde e o desempenho do corpo. .

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Alongamento De Cílios: Se Pensa Em Fazer Assista Esse Vídeo

Nós mulheres somos fanáticas por melhorar a nossa aparência, seja pra se sentir melhor consigo mesma, como para impressionar os outros. E nos dias de hoje está cada vez mais comum encontrar mulheres em nosso cotidiano encontrar mulheres em nosso cotidiano que se submeteram a botox, implantes de silicone, lentes dentárias, alongamento de unhas, além de muitos outros procedimentos estéticos. Basta navegar pelas redes sociais para ver como mulheres surgem com cílios fartos – não é atoa que o alongamento de cílios virou uma verdadeira febre! Não há como negar que cílios volumosos e alongados valorizam o olhar. Mas será que é seguro? O alongamento de cílios é a aplicação de um fio sintético sobre cada cílio normal, colocados um a um, com a ajuda de uma cola especial, o que deixa o olhar com efeito natural. Entretanto, algumas pessoas que fizeram esse procedimento se decepcionaram com o resultado e nem tentaram novamente. O motivo? É bem provável que tenham feito o alongamento de cílios fio a fio com um profissional que não fosse capacitado ou até mesmo que o material utilizado não era de boa qualidade.

E ainda, se algo acontecer de errado, você pode ter sérios problemas de visão e até mesmo cegueira. Foi o que aconteceu com uma americana chamada Megan. Segundo seu relato, ela perdeu a visão por duas horas logo após fazer a extensão de cílios. Durante o procedimento ela sentiu seus olhos ardendo muito e em seguida não conseguiu mais abri-los. Duas longas horas depois, com o uso de colírios para lavar os olhos, ela conseguiu recuperar a visão, que ainda estava muito sensível.

Megan descobriu que eles usaram uma cola especial para unhas, para fazer o procedimento em seus olhos. E por esse motivo ela quase perdeu a visão. Além disso, a cola não deve encostar na pele. Isso evita qualquer reação alérgica e também o entupimento dos folículos, ou seja, da raiz dos cílios. Por isso é preciso tomar cuidado na hora de escolher o local e o profissional que vai fazer a sua extensão.

A segurança deve ser a principal preocupação. Dependendo do estado, o profissional também precisa ser licenciado, não apenas certificado. Pesquise e investigue para não ter problemas no futuro. Dito isso, essa técnica se for realizada por um bom e qualificado profissional, parece ser a solução para você acordar com cílios maravilhosos sem ter que perder um tempão diante do espelho colocando cílios postiços ou passando rímel. E você, arriscaria fazer um alongamento de cílios fio a fio? Conte nos comentários sua opinião! .

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