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4 RECEITAS FIT PARA O SEU LANCHE | RECEITAS FITNESS FÁCEIS E BARATAS

4 Receitas FIT fáceis para o seu lanche Bolinho de brócolis Pique bem um brócolis Cozinhe 1 batata doce Adicione 2 ovos em uma vasilha Bata os ovos Amasse a batata doce que você cozinhou Em uma tigela maior adicione a mistura junto ao brócolis Misture bem Adicione 1 xícara de queijo parmesão e 1 xícara de aveia em flocos finos Faça bolinhas com a massa e coloque em uma forma Leve ao forno aquecido 180 graus Prontinho! Bolo de banana FIT Adicione no liquidificador 4 bananas picadas, 2 ovos, 1 xícara de leite desnatado, 1/2 xícara de óleo de milho, Bata bem os ingredientes no liquidificador ! Em uma vasilha adicione 2 xícaras de farinha de trigo integral, 1 xícara de aveia em flocos finos 1 xícara de açúcar mascavo Misture os ingredientes ! Adicione a mistura que você bateu no liquidificador Acrescente 1 colher (sopa) de fermento em pó. Adicione a metade da massa na forma do bolo. Adicione 1 banana picada, açúcar mascavo e canela em pó. Cubra com o restante da massa, e adicione mais uma pitada de canela em pó e açúcar mascavo. Deixe no forno pré aquecido 180 graus por 40 minutos.

Agora é só aproveitar o sabor Panqueca de abobrinha Adicione no papel toalha 2 xícaras de abobrinha ralada para retirar o excesso de água. Em uma vasilha adicione 2 ovos, a abobrinha, 1 dente de alho picado, 1/2 xícara de farinha de aveia em flocos finos, 2 colheres de cebolinha picada, 2 colheres (café) com fermento Misture bem todos os ingredientes Em uma frigideira antiaderente aquecida, adicione a massa em pequenas porções para fazer a panqueca. Bom apetite ! Biscoito de queijo FIT Em uma vasilha adicione 2 ovos e 6 colheres de ricota light.

Bata tudo. Adicione 12 colheres de polvilho azedo e 100 gramas de mussarela light ralada. Amasse bem a misture bem até alcançar o ponto de massa. Coloque em forma de palitos em uma forma e leve ao forno pré aquecido 180 graus de 20 a 30 minutos. Está pronto o seu biscoito de queijo fit e crocante! .

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5 Receitas de Brigadeiro Fit – Saudáveis e Deliciosos!

Olá, tudo bom? Esse vídeo aqui é um presente para vocês que gostam de um docinho, umas formiguinhas, porque eu vou trazer receitas de, 5 receitas diferentes de brigadeiro fit. Então fica ligado, se você faz uma dieta para ganhar massa muscular e está preocupado com que comer, para não sair, não botar seu treino todo a perder. Se você está em reeducação alimentar, está querendo emagrecer, fica comigo até o final, você vai amar essas receitas.

Gente, antes de começar a passar as receitas, se você é novo por aqui, aproveita e se inscreve no canal e ative o sininho, porque eu tenho muitas receitas legais, você vai adorar. Bom, primeiro, começando, só para explicar, na verdade, antes de passar as receitas, acho que é interessante eu te falar que essas receitas são receitas fit. A cada receita eu vou te falar o que que ela tem de especial, o que ela tem de diferencial, está bom, para você ver o quê que se encaixa melhor para o teu objetivo. A primeira receita que eu vou passar para você é de um brigadeiro com whey. Para isso, antes de eu passar a receita do brigadeiro, eu vou te passar uma receita para a vida, guarde com carinho, que é do leite condensado fit feito em casa. Só que, me prometa que você vai ter bom senso, porque não adianta você fazer um leite condensado fit e comer aquele negócio inteiro de uma vez, porque aí vai engordar com certeza.

A minha ideia é te dar uma opção mais saudável, com menos caloria, com menos açúcar, com menos carboidrato do que aquele, né, leite condensado tradicional, trevas, que você sabe que é lotado de carboidrato, de açúcar, que vai te dar um pico de insulina enorme e vai te fazer engordar com certeza. Então, anota a receita mas usa aos poucos, não é porque você fez que você vai usar tudo de uma vez. Você vai precisar então de 1 xícara de leite desnatado em pó, ¼ quarto de xícara de água fervente, ½ xícara de adoçante culinário, e 1 colher de chá de essência de baunilha, para dar aquele gostinho de brigadeiro, de leite condensado. E aí como é que você vai fazer? Você vai pegar uma batedeira, tem que ter batedeira, não dá para fazer no mixer. Você vai botar isso tudo na batedeira e vai e vai bater mais ou menos uns 4 a 5 minutos, até ficar um creme homogêneo, você vai ver até que ele, a cor fica um pouquinho mais clara, e vai ficar mais espesso, e aí você vai pegar isso, pouco espesso na verdade, vai ficar tipo mais aerado.

E aí você vai pegar isso, vai botar num potinho com tampa e bota na geladeira. Tem que esfriar para usar, para dar a consistência, e vai usando aos poucos. Para a nossa receita do brigadeiro de whey, você vai precisar então de 1 xícara desse leite condensado que eu já te expliquei como é que faz, e 1 scoop de whey sabor chocolate, claro porque é brigadeiro. Então você vai pegar esses dois ingredientes, leva em fogo baixo, bem baixo, está, porque se você levar no fogo alto vai grudar, vai ficar meio empelotado, não adianta. Vai mexendo devagar até dar aquele ponto de brigadeiro mesmo, desgrudar do fundo da panela, e aí depois você espera esfriar e enrola as bolinhas. Se você quiser, você pode botar em cacau, sem açúcar, você pode botar no coco ralado sem açúcar, enfim, você pode comer ele puro mesmo, só a bolinha, fica também bem gostosinho. E aí o que que essa receita tem de legal? Ela é legal primeiro para quem faz atividade física, porque é uma forma diferente de você consumir o seu whey.

E se você for prestar atenção naqueles ingredientes do leite condensado light lá que eu te passei, é leite em pó normal, água, adoçante e baunilha. Então, é leite com adoçante e whey. Então, na verdade, ele, até se você está fazendo low carb, e você estiver tomando leite, pode ser uma alternativa para você comer um brigadeiro low carb. Então, tanto se você está querendo controlar as calorias ou aumentar a proteína, esse brigadeiro é bem interessante. Segunda receitinha, receita de brigadeiro fit com cacau. Você vai precisar de 3 colheres de leite desnatado em pó, 1 colher de achocolatado diet, 1 colher de cacau sem açúcar, 1 xícara de água e 1 colher de adoçante culinário, daquele que você possa levar no fogo, no fogão. Você vai pegar todos os ingredientes, vai levar numa panelinha ou numa frigideira, talvez a frigideira seja melhor porque o interessante é que você evapore essa água que você botou. E se você levar na panela vai dar certo, mas vai perder um tempão. O importante então é que você leve sempre no fogo baixo, para não grudar tudo, empelotar, que nem eu falei da outra receita, pega uma frigideira antiaderente se tiver, bota no fogo baixo e fica lá até dar o ponto do brigadeiro. Quando começar a grudar na panela, se não tiver tirado do ponto, você tira do fogo, continua mexendo, e depois volta lá para não queimar, está, porque o processo pode ser um pouco mais lento e você tem que evaporar aquela água para chegar na consistência. E depois você espera enrolar, esfriar, e ou você pode enrolar ou você pode comer tipo brigadeiro de colher, é uma boa.

E qual é a diferença desse brigadeiro para o outro? Primeiro, que você não usou o leite condensado, né, que é uma bomba calórica e de carboidrato, e você tem os benefícios do cacau. Se você quer saber mais sobre os benefícios do cacau, acessa meu vídeo do chocolate, dos benefícios do chocolate, que lá eu falo bastante do cacau. Minha terceira receita é um brigadeiro de batata doce. Então, para ele você vai precisar de ½ batata doce já cozida e sem a casca, 1 colher de café cheia de cacau em pó, é bem importante falar para você que o cacau em pó sem açúcar é amargo. Então, não vai ficar muito mais gostoso se você botar muito mais cacau, vai ficar muito mais amargo. Então, usa essa quantidade de cacau mesmo que eu estou falando, porque senão você não vai conseguir comer depois, vai ficar muito amargo.

1 colher de chá de canela, para dar uma temperadinha, e aí essência de baunilha a gosto, que você queira, e adoçante culinário a gosto também. Como é que você vai fazer? A batata já vais estar cozida, né, a batata doce, você vai amassá-la com um garfo, o ideal é que você use a batata morna, porque fica mais fácil de dar liga. E ele meio que você faz fora do fogo mesmo, você, eu normalmente passo naquele espremedor de batata, que a gente usa para neném, porque fica mais fácil, mas se você quiser passar na peneira, pode ser também, ou amassar no garfo, que seja.

Você vai pegar o purê dessa batata, vai misturar com o cacau, com a baunilha, com a canela, que dá uma temperada, e com o adoçante em pó. Mistura tudo mesmo fora do fogo, esse daí não tem mistério, misturou, misturou, incorporou, e aí você faz as bolinhas, se você quiser, você pode botar mais cacau por fora ou coco ralado, para dar um “tcham”, uma coisa diferente. Ou, se você quiser, você pode comer de colher também, sem problema. Qual é o legal desse brigadeiro? Primeiro que você viu que ele é um brigadeiro mais calórico então, se você faz low carb, esse já não dá para você porque ele tem batata doce, mas se você está buscando ganhar massa muscular é uma ótima opção de você comer um “brigadeiro”, um “docinho” com a batata doce. Pode ser até uma forma diferente de você mudar o seu pré treino, incorporando outros alimentos, claro, não sendo só ele o seu pré treino, mas pode ser interessante, sim, para você usar.

Quarta receita, eu acho que é o brigadeiro mais saudável e mais fit que tem dessa lista, que é o brigadeiro de abacate com biomassa de banana. Você vai precisar da polpa de 1 abacate maduro, 1 colher de sopa da biomassa de banana verde. Se você não conhece a biomassa, eu tenho um vídeo falando só dela, inclusive como fazer, então você pode ir lá assistir o vídeo, já pega a receita e traz para cá, 1 colher de sopa dessa biomassa de banana tem muitos benefícios, super interessante para a sua flora intestinal, para a sua saúde como um todo, vale a pena incorporar mais receitas, e no vídeo eu até falei de um brigadeiro, então por isso que eu trouxe essa receita aqui para você hoje. Então voltando, a polpa de 1 abacate e 1 colher de sopa da biomassa de banana, 2 colheres de sopa de óleo de coco, 80 gramas de creme de avelã, pode ser o creme de avelã sem açúcar, ¼ de xícara de chocolate meio amargo, que você vai dissolver. Então como é que você vai fazer? Você vai bater no mixer o abacate com a biomassa, vai ficar tipo uma pasta assim, uma gosminha.

E aí você pega uma panela, adiciona o óleo de coco, o creme de avelã, o chocolate para meio que derreter. Leva no fogo baixo, para tudo derreter, e cuidado para o fogo não ser muito alto e o chocolate queimar. E depois você adiciona essa mistura do abacate com a biomassa com essa misturinha de chocolate com creme de avelã, vai dar um ponto legal, e aí você faz as bolinhas ou come como um brigadeiro de colher também. Bom, e aí qual é o benefício dessa receita que eu te passei? Você deve ter percebido que ela é low carb, e super nutritiva, super saudável, boa para o seu bom funcionamento intestinal, você vai adorar e vale super a pena você fazer. Só tem que ter cuidado para essa receita continuar sendo low carb, para que o creme de avelã seja sem açúcar.

Se você estiver com muita dificuldade de achar o creme de avelã sem açúcar, você pode substituir o creme de avelã sem açúcar por manteiga de amendoim ou pasta de amendoim sem açúcar. Que inclusive você pode fazer em casa, eu tenho um vídeo falando da pasta de amendoim, dou até a receita então, é uma boa substituição, vai ficar um brigadeiro com cara de paçoquinha, vai ficar bem gostoso também. E, minha quinta receita é do brigadeiro fit de cacau com óleo de coco. Você vai precisar de 1 colher de sopa de óleo de coco, 1 xícara de leite desnatado, 1 colher de sopa rasa de amido de milho, 1 colher de sopa cheia de cacau sem açúcar, e 1 colher de sopa rasa de adoçante culinário. Você vai levar todos os ingredientes, menos o adoçante, né, o ideal é que você bote mais para o final, mas se você quiser, se for um adoçante seguro, estável para você usar no forno e no fogão, você pode levar junto também, e levar em fogo baixo até fazer o ponto de brigadeiro.

Essa receita, para você dar o ponto de brigadeiro, você vai ter que deixar bastante tempo em fogo baixo, para evaporar bastante água. E o ideal, eu acho, que vale mais a pena para essa receita é você usar como se fosse brigadeiro de colher, faz mais sentido. E aí, qual o benefício dela? Que você não está usando leite condensado, mas como você está usando amido de milho, ela acaba não sendo low carb, então é mais para quem está fazendo reeducação alimentar, para tirar aquela gordura e o açúcar em excesso do leite condensado.

E aí, gostou das receitas? Tem alguma receita que você já tem de brigadeiro, que queira me passar aqui? Se não, qual você gostou, qual você se animou para fazer em casa? Me conta aqui nos comentários que eu vou adorar saber, eu leio todos os comentários, respondo a grande maioria, e vai ser um prazer ler o teu comentário aqui. Aproveita e se inscreve no canal, se você não está inscrito, ativa o sininho porque eu tenho várias receitas gostosas para reeducação alimentar, massa muscular, enfim, você vai adorar e dá uma curtida no vídeo.

Até a próxima, tchau, tchau. .

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5 Receitas de BOLO FIT para Emagrecer [FÁCIL e RÁPIDO!]

Olá, tudo bom? Esse vídeo de hoje é um presente para vocês, porque muita gente está de dieta, está em reeducação alimentar, ou está trabalhando arduamente na academia para ganhar massa muscular e não se entupir de doce porcaria. Então eu separei 5 receitas de bolinhos saudáveis para você fazer no seu dia a dia. Alguns têm whey, alguns têm alimentos funcionais, você vai adorar.

Dá uma olhada, separa o papel e a caneta, vai anotando aí durante o vídeo, que você vai adorar, são bolos deliciosos para o seu dia a dia, com moderação, né, porque não é porque o bolo é saudável, que a gente vai se entupir de bolo também. Então, é aquele pedacinho uma vez por dia, dia sim, dia não, divide com a família porque senão tudo faz mal, tudo engorda. Bom, antes de começar a passar as receitas para você, aproveita e se inscreve no canal se você não tá inscrito, porque aqui tem vídeo novo todo dia, e ative o sininho para você receber a notificação que o vídeo já saiu, está bom? Você não vai querer perder. Antes de falar dos bolos e passar as receitas, são receitas bem fáceis, está, eu separei umas receitas de liquidificador assim, porque a nossa vida a gente não tem muito tempo a perder.

Eu quero te falar: se você tiver forma de silicone, sempre prefere usar, porque é uma forma que não você não precisa untar nem enfarinhar. Se você não tiver, não é por isso que você vai deixar de fazer, é só você dar uma untada com óleo de coco, enfim, que funciona. Mas, se você tiver possibilidade, investe um pouquinho, compra uma forma de bolo só para isso, de silicone que vai te ajudar bastante a ter melhores resultados com seus bolos fit. Primeiro bolo é bolo de chocolate. Então separa aí os ingredientes: você vai precisar de 1 medida de whey de chocolate, 2 claras de ovo, 3 colheres de chá de cacau em pó sem açúcar, 3 colheres de chá de farelo de aveia, 1 colher de café de fermento em pó, e 3 colheres de chá de adoçante em pó da sua preferência. Você bate tudo no liquidificador, bota nessa forma de silicone sem untar, ou se você tiver forma normal, unta com óleo de coco e leva no forno por 20 minutos. Segunda receita: bolo fit de batata doce. Essa é boa para quem está querendo ganhar massa muscular, também é uma ótima opção. Você vai precisar de 1 xícara de farinha de trigo integral, 200ml de leite de coco, 3 ovos, ½ xícara de açúcar demerara.

Além disso, você vai precisar de 350 gramas de batata doce crua, picada já, em cubinhos e sem casca, 5 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar, ¼ de xícara de óleo de coco e 1 colher de sopa de fermento. Você vai levar tudo no liquidificador, vai bater até ficar uma consistência de massa mesmo de bolo, leva na sua forma de silicone, não precisa untar ou então você unta com óleo de coco a forma normal, para um forno pré aquecido por 30 minutos e faz o teste do palito: o palito tem que sair seco.

E aí o bolo está pronto, espera ele ficar mais morninho para você desenformar. Terceira receita é um bolo fit de banana porque, né, todo mundo adora um bolinho de banana. Você vai precisar de 4 bananas amassadas, a banana que você preferir, maduras que aí fica mais docinha, 3 ovos, 2 colheres de sopa de leite de amêndoa, “pô Patrícia, eu não tenho leite de amêndoa, é muito caro.” Pode usar o leite desnatado de vaca mesmo, normal. 1 colher de sopa de canela, 2 colheres de sopa de óleo de coco, 1 xícara e ½ de aveia em flocos, 1 colher de sopa de fermento em pó, e o adoçante a gosto conforme você achar que precisa, porque a banana, né, já está madura. Mas lembra sempre de, quando você for levar o adoçante para o forno, que seja um adoçante forno/fogão, está, que seja estável a altas temperaturas para ele não amargar e nem te fazer mal. Aí você vai botar tudo no liquidificador e vai bater até ficar com uma consistência de massa, leva na nossa bela forma de silicone sem untar, ou na outra untada com óleo de coco, num forno já pré aquecido por 20 minutos.

Quarta receita: bolo de maçã. Esse também fica uma delícia. Você vai precisar de 2 maçãs picadas,e aí pode ser até com casca, 1 banana amassada para dar uma liga, 2 ovos, ¼ de xícara de açúcar demerara ou açúcar mascavo, 1 xícara de chá de farelo de aveia, 1 colher de sopa de fermento e canela a gosto. Leva tudo para o liquidificador, mais uma vez bate até ficar naquela consistência de massa, leva no forno pré aquecido por uns 40 minutos, esse vai precisar de um pouquinho mais, e faz aquele teste do palito para ver se ficou tudo legal.

Não esquece de untar com óleo de coco a forma ou usar daquela forma de silicone sem precisar untar, como a gente já falou. E, quinta receita é para quem faz low carb, que também dá para consumir quem faz low carb. É um bolinho de coco simples low carb. Você vai precisar de 4 ovos, 100 gramas de coco ralado, 200ml de leite de coco, ⅓ de xícara de óleo de coco, 3 colheres de sopa do adoçante culinário que você quiser usar, e 1 colher de fermento em pó.

Você vai pegar todos os ingredientes, menos o coco ralado, e vai bater no liquidificador, depois mistura o coco para ficar aqueles pedacinhos de coco, fica mais gostoso, e leva na forma enfarinhada, untada com óleo de coco, ou a forma de silicone que não precisa untar, no forno a 180 graus por 25 minutos, mais ou menos até dourar. Espera amornar para você me desenformar e servir. E aí, gostou das receitas? Você tem alguma que você queira que eu fale? Ou você quer me passar alguma aqui nos comentários? Conta para mim, se você quiser alguma de algum ingrediente especial, me fala que eu depois faço um outro vídeo para vocês, ou se você tiver alguma que você queira compartilhar, ver se realmente está legal, bota aqui para mim nos comentários que eu te respondo depois, está bom? Eu sempre tento responder a maioria dos comentários, mas com certeza eu leio todos.

Aproveita e deixa a curtida no vídeo, se inscreve no canal, se você ainda não está inscrito, porque eu tenho várias dicas de receitas legais, alimentos que engordam e emagrecem, para massa muscular, suplementação, você vai adorar, e ativa o sininho, para você sempre receber a notificação de que os vídeos novos estão saindo. Até a próxima, tchau, tchau. .

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BROWNIE FIT (sem glúten e sem lactose) | RECEITAS FIT | Dani Noce

Oie! Começando mais um programa, mais uma receita fit desse mês! E hoje eu vou te ensinar a fazer essa maravilha, que é esse brownie sem glúten e sem lactose e que ainda dá para você transformar num brownie vegano também, maravilhoso e que serve como um lanchinho da tarde antes de você fazer o seu exercício ou alguma coisa assim, ou se você comer um pedacinho bem pequenininho depois do almoço, vai dar aquela finalizada no paladar e você vai comer uma coisinha gostosa e saudável! Pra começar, eu vou assar 4 batatas doce e para isso é só embrulhar cada uma delas em papel alumínio e levar para assar em forno preaquecido a 160˚C por aproximadamente uma hora, 1h20 ou até que você coloque um palitinho no meio ou espete um garfinho e você veja que ela está bem molinha, bem tenra e bem gostosa.

Bigode: E vale também o “até que toda a sua casa esteja cheirando a batata doce?” Cara, não fica nada com gosto de batata doce, não se preocupe! Esse brownie é mais gostoso do que muitos dos brownies que eu já fiz aqui, sem brincadeira! Então assim, se você quiser – “ai Dani, não estou de dieta, não quero fazer” Não tem o menor problema! Você pode fazer esse brownie só porque ele é gostoso mesmo! Muito gostoso! Bigode: É um brownie polivalente. Pro gordinho, pro fitness, é pra todo mundo! Primeiro eu preciso de uma xícara e meia de batata doce, então você pega essa batata doce cozida, tira aquela parte de dentro e deixa a casca de lado. Bigode: E você continua usando a roxa. Continuo usando a roxa porque me apeguei a ela, mas eu vou usar a outra em breve aqui, então calma que vocês vão ver a outra por aqui também! Tira toda a parte carnudinha de dentro, mede uma xícara e meia bem apertadinha. Não deixe espaços “em branco” dentro da sua xícara e jogue dentro do processador.

Depois eu acrescento 1/2 xícara de farinha de amêndoas, que você pode fazer em casa. É só processar as suas amêndoas até virar uma farinha! E também 1/2 xícara de óleo de coco. Pra dar o sabor maravilhoso do nosso brownie, eu vou acrescentar 1/2 xícara de cacau em pó 100% – sim, precisa ser o cacau em pó mesmo porque ele não tem açúcar, não tem leite nem nada, e um ovo – se você for vegano, você pode tirar o ovo e acrescentar o gel de linhaça que fica muito bom também! Pra dar um saborzinho, né, um docinho a mais, apesar de que a batata doce também já traz um doce para o nosso brownie, eu vou colocar 1/4 de xícara de mel, ou você pode usar agave ou melado de cana, que também é muito bom para o organismo, então qualquer um dos três você pode usar para adoçar que não tem problema nenhum.

Bigode: Nossa, mas e o índice glicêmico do agave? Falam que dá uns picos bem fortes, né? Não sei! Comenta aqui embaixo! Eu acho que é o contrário, acho que o índice glicêmico do agave é menor, mas se você já sabe tudo isso comente aqui embaixo pra gente! Bigode: Nos dê aula. Nos dê aula de qual deles seria melhor! Eu gosto mais do mel porque eu gosto de mel, então já que eu vou comer um negocinho, né… Bigode: Já tá aí. Já tá aí, já que tá lá… Bom, aqui dentro também vai 1 colher de sopa de extrato de baunilha, que inclusive eu já ensinei a fazer e vou deixar o card mais uma vez aqui em cima. Se você não sabe o que é o card, é um negocinho que aparece aqui, ó. Bigode: Só que a sua mão está fora. É um negocinho que aparece aqui toda vez que eu falo “clique aqui”.

Ele aparece milagrosamente aqui em cima e você pode clicar nele, daí ele vai te redirecionar pra onde você tem que ir, tá? Quando você fizer esse brownie maravilhoso, posta lá no Instagram com #ICKFD e aproveita pra me seguir por lá também, lá eu sou @nocedanielle e também sou todos esses outros aqui, e também no Snapchat, que eu sou DanielleNoce. Bigode: E é a Sandra e a Aninha. A Sandra e a Aninha também! Sou todas elas, todo mundo junto! Quase terminando, você acrescenta uma pitadinha de sal, fecha o seu processador e aí é com ele e processa até tudo se misturar, até você ver que não tem mais nenhum pedacinho da batata e nem nada… Bigode: É o famoso homogêneo. Você viu que tá homogêneo, tá gostoso, tá querido, tá bonito, você abre o processador e pica 1/2 xícara de nozes – eu estou usando nozes pecan, mas você pode usar as nozes que você preferir: castanha, castanha de caju, amendoim fica gostoso.

Você pode usar o que você quiser! Nibs de cacau também fica muito bom, dá uma crocância no meio, então assim, o que você quiser você pode acrescentar! “Ai Dani, não quero acrescentar nada” O que vai acontecer? Bigode: Nada. Nada! Não precisa acrescentar nada também, ele vai ficar maravilhoso! Bigode: Não gosta de textura? Vai ficar do seu gosto! Vai ficar do seu jeito, não tem problema nenhum! E aí você separa as suas nozes, acrescenta uma colher de bicarbonato de sódio só no final, tá, gente? Só nesse final.

Processa novamente o bicarbonato de sódio com a massa e aí você vem com as nozes já meio picadas – eu gosto de picar em pedaços bem pedaçudos, sabe? Bigode: Nigella style. E daí dá só uma viradinha assim no processador! Não é pra ficar – Bigode: Dá como? Dá um vurrr Ela misturou ali, você viu que misturou, já para, senão começa a ficar com pedaços pequenininhos e não é legal. Agora é só cobrir uma forma com papel manteiga ou alumínio, tanto faz. Eu estou usando aqui uma forma que tem 30×10 centímetros. Bigode: Mentira, tem 32,5 x 9,5. Ela fala que é a mesma coisa, muda totalmente a proporção.

30 x 10, gente! Bigode: 32,5 x 9,5 é a medida exata. Eu medi. A altura não vai fazer tanta diferença, vai dar quase a mesma coisa. Bigode: Que altura? A altura final do brownie, entendeu? E aí é só você espalhar o seu brownie por todo esse papel manteiga e deixar bem retinho. E levar para assar em forno preaquecido a 170˚C por aproximadamente uns 40 minutos. Uma dica que eu te dou é: depois que ele esfriar, você tirou do forno e ele esfriou, guarda na geladeira esse brownie e quando você estiver com muita vontade, mas muita vontade de comer um negocinho, você pega esse brownie geladinho… Você não tem noção do que é isso! E se você quiser uma outra receita que parece ser gordinha mas é fit e faz bem, você comenta aqui embaixo que eu vou fazer pra você! Bigode: Quem sabe a gente não faz uma vez por semana um quadro de uma comidinha gordinha-fit? Eu tô curtindo muito essas receitas fit! Bigode: Se você for a favor, fala pra gente “Eu quero um quadro fixo…” Eu quero um quadro fixo de receita fit no canal! Bom, e foi esse o meu maravilhoso brownie fit sem glúten e sem lactose que está muito mais gostoso do que os outros! Espero que vocês tenham gostado! Amo vocês demais, beijo, tchau!

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Você Não Precisa Tomar Aspirina Se Comer Esses Alimentos

A aspirina é talvez um dos remédios mais populares e estudado nos últimos anos. Isso se deve principalmente a sua versatilidade de usos, sendo prescrita para o tratamento de dores, febres e inflamações. Ela é inclusive recomendada para pacientes com doenças coronarianas. De fato, muitas pessoas consomem a aspirina diariamente como forma também de prevenir problemas no coração. Seu uso medicinal se deve principalmente ao seu componente ativo, o ácido acetilsalicílico, um ácido orgânico, cristalino e sem cor. O ácido acetilsalicílico origina-se do ácido salicílico, ou salicilato, substância presente em diversas plantas utilizadas como medicamentos. No caso da aspirina, ela é produzida a partir do extrato da casca do salgueiro-branco e de uma erva chamada ulmária. Você sabia que esse ácido é encontrado naturalmente em outros alimentos? Hipócrates, o pai da medicina, prescrevia sucos da casca do salgueiro há mais de 2.000 anos atrás para aliviar as dores do parto e diminuir a febre.

Você pode aproveitar, de forma natural, os mesmos benefícios encontrados na aspirina, mas sem os seus efeitos nocivos. Conheça alguns dos alimentos que mais contém essa substância: Especiarias Cominho, colorau, açafrão da terra, canela, curry em pó, endro seco, orégano, alecrim, tomilho e mostarda. Oleaginosas Amêndoas, amendoins, pinhões, nozes de macadâmia e pistácios. Vegetais Champignon, pimentão verde, oliva, cogumelos, tomate, rabanete, chicória, alfafa, brócolis, pepino, espinafre e batata-doce.

Frutas Damascos, amoras, mirtilos, melão, tamaras, goiaba, passas, maçãs verdes, abacates, cerejas, uvas vermelhas e tangerina. Outros alimentos como o mel, além de ervas frescas e desidratadas também são ricas em salicilatos. É importante frisar que muitas pessoas têm intolerância a salicilatos, portanto, esses alimentos podem causar sintomas de intolerância alimentar nesses indivíduos. Se você tiver uma alimentação que inclui esses alimentos, certamente precisará recorrer menos à aspirina e quem sabe até não precisar mais recorrer a ela no futuro. .

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20 Receitas Caseiras Para Hidratação Para Cabelos – Dr Natureba

20 receitas de hidratação caseiras feitas com ingredientes naturais e aí tudo bem além das máscaras comercializadas vários produtos naturais podem ajudar na hidratação dos fios nesse caso a vantagem é conseguir um ótimo efeito com fios mais hidratados e bonitos e dançar ainda menos ou nada utilizando apenas o que você já tem em casa confira 20 receitas de hidratação caseiras feitas com ingredientes naturais e hidratação com leo burti misture uma colher de chá de vinagre de maçã e uma de mel e meio pote de iogurte aplique na extensão do cabelo deixe agir por 15 minutos e enxágüe com água morna a máscara também pode ser feita só com o meu guru ti nesse caso deixe agir por 30 minutos dois hidratação com azeite de oliva separa uma quantidade suficiente de azeite para toda a extensão do seu cabelo e apreensão no microondas aplique da raiz às pontas massageando couro cabeludo por alguns minutos cubra os cabelos com uma toalha aquecidas e deixe agir por uma noite ou pelo menos 30 minutos finalize lavando consumo e condicionador 3 e gravação com ovo e misture três jogos com duas colheres de azeite 1 colher de mel aplique em todo o cabelo incluindo no couro cabeludo ficou bravo com uma touca de banho deixe agir por 30 minutos antes de enxaguar 4 hidratação com o vinagre de maçã numa quantidade suficiente para aplicar em todo seu cabelo com a ajuda de um algodão aplique ouvi nada da raiz às pontas em chave o cabelo de cinco a dez minutos depois da aplicação hidratação com maionese aplique um copo de maionese nos cabelos úmidos massageando em do couro cabeludo até as pontas rubra o cabelo com uma touca de banho e deixar maior deve agir por uma hora em xangri-lá de consumo normalmente hidratação com leite utilizando uma bola de algodão aplique leite sem ferver em toda a extensão do cabelo que inclusive na raiz deixe agir por uma hora e nove o cabelo como de costume hidratação com abacate descaso que o abacate maduro e amasse bem acrescente duas colheres de azeite e mistura até formaram um liquido grosso e homogêneo aplique nos cabelos úmidos depois de já ter levado o consumidor deixe agir por 30 minutos em shaab 8 hidratação com mel misture e meio copo de melki 3 colheres de azeite aplique nos cabelos começando do couro cabeludo até as pontas que envolva a cabeça com uma toalha aquecida e deixe agir por 30 minutos finalize lavando consumo pelo 190 são com gelatina apreensão copo com água e acrescente um pacote de gelatina sem sabor mexa bem até formar uma espécie de gel após lavar o cabelo com xampu aplique a gelatina nos filhos e no couro cabeludo deixe agir por alguns minutos antes de enxaguar em água morna 10 hidratação com barbosa faça um suco com a parte do miolo de uma folha de barbosa em copo d água batendo no liqüidificador aplique o suco de barbosa nos cabelos lavados com xampu com a ajuda de uma bola de algodão ou pincel deixe agir por alguns minutos e enxágüe finalize a nova linha com o condicionador 11 hidratação com cerveja burrice cerveja no cabelo já elevado consumo clube deixe secar naturalmente 171 com o secador o cheiro de serviço assume com o cabelo seco 12 hidratação e com banana mistura uma banana madura amassada com uma colher de óleo de amêndoas e duas colheres de mel até ficar homogêneo aplique a mistura em toda a extensão do cabelo e deixe agir por 30 minutos enxágüe bem com água morna 13 hidratação com camomila preparo e meio copo de chá de camomila linchando repousar adicione um quarto de copo de azeite 1 misture aplique em todo o cabelo e deixe agir por alguns minutos fatores de degradação com adora cozinhar uma abóbora fatiada por cerca de 20 minutos em seguida a massa bem até formar um purê lhe acrescente o iogurte natural sem sabor misturando até ficar homogêneo aplique nos cabelos e deixa subir entre 15 e 20 minutos em shaab lave com xampu 15 hidratação com uma mão e reparo em um copo de um irmão de cadu com um copo de banana picada um copo de iogurte natural uma colher de mel e uma colher de óleo de coco bata no liquidificador até formar uma pasta aplique nos filhos e cubra com uma touca de banho deixe agir por 30 minutos e madrid os cabelos normalmente 16 hidratação com o meu mel e glicerina misture duas colheres de mel duas colheres de glicerina e duas colheres de azeite aplique a mistura nos cabelos na hora da lavagem depois de já ter lançado com xampu 17 são com clara de ovo claras de ovos na quantidade suficiente para cobrir meus cabelos aplique nos fios e deixe agir por 20 minutos finalize lavando normalmente 18 hidratação com óleo de coco aplique óleo de coco em toda a extensão do cabelo e do couro cabeludo e massageando open deixe agir durante toda uma noite em shaab pela manhã 19 da visão com leite em pó acrescente água em quarto de leite em pó até formar uma pasta homogênea aplique a mistura em todo o cabelo massageando envolva a cabeça com uma toalha aquecida e deixe agir por alguns minutos e enxágüe final disse louvando consumo pelo brilhante e brasão com maionese a bater a máxima bastante maduro e misture bem com uma xícara de maionese aplicar a mistura no cio da raiz às pontas deixe agir por 20 minutos e mavs cabelos com xampu e aí pensar assim de haver outros vídeos interessantes veja um de seus vídeos que separa e para você

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Remova Quilos de Toxinas do Seu Intestino Com Essa Poderosa Receita

Há um ditado antigo que diz que “a morte começa no cólon”. Essa frase de fato pode ser um uma simplificação grande, mas com certeza tem um fundo de verdade. O cólon é o lar de bilhões de bactérias e seu bom funcionamento é importante para o bem estar geral. Além de formar o bolo fecal, essas bactérias são importantes para a absorção dos nutrientes, para manter o equilíbrio do PH, controlar a fome e para nos proteger de organismos nocivos.

Infelizmente, a combinação de uma dieta pobre em nutrientes, o uso de antibióticos e anti-bactericidas, falta de consumo de produtos fermentados criou um grande problema para essas bactérias benéficas que vivem no intestino. Quando temos problemas digestivos, como prisão de ventre por exemplo, os sedimentos acabam se acumulando no cólon e aderindo às paredes do intestino. Estes resíduos, junto com microrganismos e outras toxinas, fermentam e viajam através da corrente sanguínea para o restante do corpo. O resultado? A formação de gases e o inchaço em toda a barriga.

Manter o cólon limpo, ajuda a prevenir muitos problemas, como fadiga, alergias, prisão de ventre, falta de apetite, excesso de peso e até mau hálito. E como fazemos para manter o cólon limpo? Existem diversas maneiras conhecidas para desintoxicar o intestino. A primeira delas é através de uma dieta saudável, rica em fibras, verduras, vegetais, frutas e alimentos fermentados. Nosso sistema digestivo possui os mecanismos necessários para eliminar esses resíduos e toxinas do organismo, sendo a principal delas através dos movimentos intestinais. Estudos demonstraram que os movimentos intestinais são importantes para remover bactérias do organismo, bem como para desintoxicar-nos de metais pesados e até eliminar ácidos graxos do corpo.

Como se não bastasse, a desintoxicação pode inclusive afetar nosso humor e ter impacto positivo em pessoas que sofrem com ansiedade e fadiga crônica. O problema é que nem todas as pessoas possuem um sistema digestivo em ordem e acabando não conseguindo ir ao banheiro com regularidade, devido a problemas no intestino, alergias, uso de antibióticos, consumo excessivo de pesticidas e inflamações no sistema digestivo. Nesses casos muitas pessoas procuram por laxantes ou enemas.

Os laxantes, muitas vezes, prejudicam a flora intestinal e outros órgãos, como o fígado, e acostumam o organismo a um movimento intestinal estimulado de forma artificial. Já os enemas são bons e eficazes, mas precisam ser feitos com cautela, pois existe o risco de causar fissura anal, infecções e outras doenças. Na natureza encontramos alguns ingredientes muito bons, que em conjunto podem ajudar muito o processo de desintoxicação do cólon. Hoje você vamos compartilhar uma dessas combinações. Os ingredientes desta receita possuem propriedades depurativas. Eles são ricos em antioxidantes, em vitaminas como a A e a C, e contêm muita água, que vai ajudar a expulsar os resíduos presos às paredes intestinais. O suco ainda evita a produção de gases, o que torna a limpeza mais suave. Além disso, é diurético, qualidade que o faz ser um aliado dos que estão em luta contra a balança. Veja como fazer: Ingredientes 1 abacaxi; 2 laranjas; 1 pepino; 1 maçã; 1 limão; 2 copos de água, 1 colher de sopa do gel de aloe vera.

Como fazer Descasque o abacaxi e a maçã e corte-o em pedaços. Descasque também as laranjas. Fatie o pepino sem descascar. Extraia o gel da babosa: descasque a folha e, com o auxílio de uma colher, retire o gel, que é a parte pegajosa da planta. Coloque tudo no liquidificador e adicione os dois copos de água. Bata muito bem. Adicione o suco de um limão espremido na hora. É sugerido beber três copos dessa receita diariamente por três dias, sendo que o primeiro copo você bebe assim que preparar a bebida. O restante da receita pode ser guardado na na geladeira. .

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Nunca Mais Jogue Fora o Cabelo do Milho, Veja Porque!

Você já reparou nessas pequenas fibras que ficam na espiga do milho? Normalmente quando vamos comer milho, jogamos ela fora sem nos dar conta de suas propriedades medicinais. Recentes estudos mostram que o chá de seda de milho pode ser até mais saudável que o próprio milho. Isso porque ele tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a limpar o trato urinário e combater resfriados e muco. Além disso, é muito recomendado para quem sofre com doenças nos rins e na bexiga. A seda do milho também ajuda muito em casos de doenças reumáticas por acúmulo de toxinas, pois ele as elimina através da urina. É ótimo para aliviar dores nos rins, para acabar com acúmulo de líquido no corpo e para melhorar a saúde do fígado. Tudo isso porque a seda do milho é um forte diurético natural. Por essa razão ele contribui de forma positiva para prevenção e tratamento de diversos problemas de saúde que resultam no acúmulo de líquidos no organismo. O chá da seda de milho é capaz de reduzir cólicas renais e melhorar a função dos rins, além de evitar o surgimento de pedras.

A seda do milho também tem potente ação anti-inflamatória em infecções no trato urinário. Suas propriedades anti-inflamatórias também é ótima para o tratamento de doenças reumáticas, artrite e gota. O consumo desse chá também reduz a pressão elevada, regula os níveis de colesterol e açúcar no sangue e facilita a coagulação. Se você está com excesso de peso por conta de retenção de líquidos, o chá pode ser um grande aliado para perder peso.

Agora que você já sabe todos os benefícios da seda do milho, deve imaginar que tentar comer ela não parece algo muito interessante. Por isso, o mais recomendado é fazer um chá com esse ingrediente. Veja como fazer: Ingredientes 1 colher (chá) de seda de milho seco (prefira milho orgânico); 1 xícara de água. Instruções Coloque a seda do milho na água e deixe agir por alguns minutos. Feito isso, coe. Se não gostar do sabor, adicione algumas gotas de suco de limão. Caso queira uma medida para fazer em grande quantidade, use 25g (algo em torno de 1 colher e meia de sopa) de seda de milho a cada litro de água.

É recomendado beber esse chá ao longo do dia. .

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Veja Como Dormir Melhor Com Este Simples Chá De Casca De Banana

Dormir é fundamental para a nossa qualidade de vida e para um bom desempenho físico e mental. Pelo menos 7 a 8 horas por dia é fundamental para a nossa saúde, por mais que pensemos que não. É importante renovar a nossa energia a cada dia, e isso só é possível se o nosso corpo descansar. É só durante esse período de descanso que essa renovação acontece, através da ativação de muitas funções importantes.

Como sabemos, nos dias de hoje o descanso é cada vez menor. O nosso estilo de vida, a nossa alimentação deficiente, o estresse e muitos outros fatores, têm contribuído cada vez mais para o desenvolvimento de problemas relacionados com o sono. O cansaço e a falta de energia que resulta de um descanso insuficiente, no futuro podem levar a vários distúrbios cognitivos. Para tratar a insônia muitas pessoas recorrem a estimulantes que permitem um descanso correto, no entanto esse tipo de remédios podem causar dependência e passar a trazer mais problemas para a saúde do que benefícios. Como resolver então essa situação, sem causar prejuízo para a saúde? Pois bem, existem outras opções totalmente naturais e saudáveis que podem ajudar bastante na terapia do sono, providenciando um descanso adequado e minimizando todos os efeitos desagradáveis dos produtos industriais. O chá de banana e canela é um excelente tratamento para a insônia. Este chá tem vindo a ganhar muita notoriedade, uma vez que possui nutrientes com propriedades relaxantes que aliviam todo o estresse do organismo e resolvem os distúrbios do sono, melhorando a qualidade do descanso e não causando qualquer dependência.

A banana é uma fonte rica de potássio e magnésio e por isso, é fundamental que faça parte da nossa dieta. Estes minerais são os responsáveis por regular da nossa pressão arterial, pela eliminação de líquidos retidos (retenção de líquidos), pelo relaxamento muscular e venoso, e pela consequente redução de cortisol. O cortisol é o hormônio que causa o estresse e a sua presença não é desejada em grandes quantidades. É aí que a banana assume um papel muito importante. Ela também possui um aminoácido essencial chamado triptofano que aumenta a produção de serotonina no seu organismo. A serotonina é um neurotransmissor, sem o qual o sono não acontece corretamente. Além da banana, a canela é uma especiaria que possui poderes curativos, por conta do eugenol que funciona como regulador do metabolismo e também reduz os níveis de glicose no sangue, sendo por isso ideal para diabéticos do tipo 2.

O eugenol é responsável pelo sabor intenso da canela, e ajuda bastante na digestão e no equilíbrio do sistema circulatório. Uma digestão difícil e um desequilíbrio na circulação sanguínea estão ambos, muitas vezes relacionados com a dificuldade em dormir, e a canela ajuda a resolver esses problemas. Este chá é simples de preparar e super econômico. O seu consumo é ideal para resolver todos os problemas relacionados com o estresse e a ansiedade, permitindo um sono de qualidade e sem resistência.

Veja como preparar: Ingredientes 1 banana, ½ colher de chá de canela (2,5g); 1 litro de água. Como fazer Corte as extremidades da banana sem retirar a casca e coloque-a em uma panela com água fervente; – Deixe ferver em fogo baixo por 10 minutos; – Desligue o fogo e deixe repousar; – Passe o líquido através de uma peneira para uma xícara e adicione a canela, misturando bem. Beba uma xícara de chá 40 minutos ou uma hora antes de deitar e faça isso todas as noites até passar a sentir maior facilidade em descansar. Você vai ver que os seus problemas de insônia vão acabar de vez. Não se esqueça de melhorar os seus hábitos alimentares e de criar um ambiente bem tranquilo para descansar.

Se você alterar os hábitos que causam um aumento do estresse e beber este chá com regularidade, pode confiar no princípio de um estilo de vida bem mais saudável, acompanhado das horas de sono que você precisa para se sentir bem. .

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Essa simples receita vai tratar as varizes com apenas 3 ingredientes

O tratamento de varizes depende muito do grau das varizes, mas estes ingredientes naturais podem ser muito eficazes em eliminar os sintomas que tanto incomodam as pessoas que lidam com esse problema. As varizes são veias dilatadas que aparecem nas pernas e tornozelos. Devido à problemas de má circulação do sangue, ocorre um mau funcionamento das válvulas venosas que cria um acúmulo de sangue em determinadas partes do corpo. Geralmente as varizes se desenvolvem em pessoas com problemas de sobrepeso e em situações específicas: como a gestação. Pessoas que passam o dia todo em pé e pessoas idosas também estão mais propensas a desenvolver varizes. Além do aspecto desagradável das varizes, elas também podem evoluir e causar incômodo, como dor e inchaço, por isso, o tratamento de varizes é um dos tópicos mais procurados na internet. Tipos de varizes Nem todas as varizes são iguais. Dependendo do estágio de seu desenvolvimento, a cor e a intensidade das varizes determinarão o grau e o tipo de varizes.

Sendo assim, é possível encontrar até 4 graus de varizes: Grau 1 No grau 1 as varizes são finas linhas na perna e têm uma cor violeta. Em alguns casos elas se misturam formando um emaranhado de linhas que são chamadas de aranhas vasculares. Nesse caso, o tratamento de varizes está mais ligado à resolução de um problema estético, pois não há sintomas significativos. No máximo, a pessoa sentirá sensação de peso e cansaço nas pernas.

Grau 2 As veias se tornam mais visíveis e uma série de sintomas se desenvolvem, como por exemplo: – Peso e cansaço nas pernas crônico – Câimbras – Dor – Sensação de calor – Formigamento – Coceira Grau 3 Com veias cada vez mais dilatadas, os sintomas das varizes vão se agravando progressivamente, ocorrendo inchaço, edemas e até mesmo mudanças na coloração da pele.

Grau 4 Nesse estágio as varizes aparecem em áreas com eczemas ou úlceras. Devido à dificuldade para tratar úlceras uma vez que podem inflamar com facilidade. Essas varizes são as mais delicadas. Nesse grau, o mais recomendável é realizar um tratamento de varizes com o apoio de um médico. Alternativamente, também é possível recorrer a alguns tratamentos naturais que ajudam a eliminar os sintomas. Alguns elementos são importantes no decorrer do seu tratamento de varizes. São eles: Vinagre de maçã O vinagre de mação é ideal para estimular a circulação, além de contar com propriedades anti-inflamatórias.

Compressas de vinagre maçã também são muito eficazes para aliviar os sintomas das varizes. Basta aplicar sobre a área afetada e deixar a compressa agir por 20 minutos. Aloe vera O aloe vera possui propriedades calmantes e anti-inflamatórias, por isso também é muito usado no tratamento de varizes. Cenoura Com alto teor de betacaroteno e antioxidantes, a cenoura ajuda a aliviar todos os sintomas das varizes, além de ajudar a atenuar a aparência das veias. Nesse sentido, aprenda um creme para complementar e potencializar o seu tratamento de varizes: Ingredientes Vinagre de maçã 1 xícara de cenoura ralada 1 xícara de gel de aloe vera Preparo As quantidades dos ingredientes são apenas uma orientação, uma vez que o resultado final pode variar de acordo com a área de aplicação. Tenha em mente que o aloe vera e a cenoura devem ser usados em quantidades iguais. Descasque a cenoura e bata no liquidificador até fazer uma pasta uniforme. Adicione o gel da aloe vera. Você usar um gel comprado em casas de produtos naturais ou extraí-lo da planta.

Misture com a pasta da cenoura. Adicione vinagre de maçã aos poucos até conseguir uma pasta suave e cremosa. Modo de aplicação Para obter resultados significativos com esse tratamento de varizes aplique este creme diariamente. Basta massagear a mistura sobre as varizes, de baixo para cima, ou seja, do tornozelo para as panturrilhas, de modo a estimular o fluxo sanguíneo. Deixe esse creme agir por pelo menos meia hora e enxágue com água fria ou morna. .

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Óleo de Côco Te Deixará Anos Mais Jovem Se Usá-lo Dessa Maneira

Ler os rótulos de todos os produtos que compramos é muito importante porque é a única maneira de saber o que está nesses produtos. Muitas pessoas leem essas informações, especialmente em produtos de beleza, mas ainda não conseguem entender sua composição química. Nem mesmo pessoas com conhecimentos acima da média de química podem identificar todos os componentes. Tentando evitar ser copiado pelos concorrentes, várias empresas evitam divulgar a composição completa de seus produtos. Isso pode ser perigoso para nós como consumidores.

Quantas vezes colocamos loção no rosto sem saber o que é feito e quão perigoso pode ser? Aqui está uma ótima receita totalmente natural para uma loção de limpeza. É feito de óleo de coco e bicarbonato de sódio. Bicarbonato de sódio serve como um excelente esfoliante para remover todos os tipos de impurezas da pele e ajuda com acne. Também pode ajudar com queimaduras solares. Já o óleo de coco hidrata e repara a pele e tem propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias.

Ele hidrata, mata todas as bactérias que causam acne, reduzindo o eczema, a psoríase e outros sintomas de doenças de pele. Esta receita é completamente natural, fácil de fazer e barata. Ingredientes 2 colheres de sopa de óleo de coco (líquido); 2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio. Instruções Misture o óleo de coco com o bicarbonato de sódio. Aplique-o ao seu rosto como faria com qualquer outro produto de limpeza facial. .

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11 benefícios da água com limão que você não sabia

11 benefícios da água com limão que você não sabia Conheci pela primeira vez o conceito de água com limão quando comecei a fazer yoga. Como um bebedor ávido (de água!), foi refrescante aprender uma nova forma de saborear a água. Eu comecei a beber um copo de água com limão todas as manhãs depois de saber de apenas dois dos benefícios da água com limão. Mal sabia eu quantos existem! Por que água com limão? Os limões tem muitas propriedades e nutrientes, incluindo a vitamina C, vitaminas do complexo B, cálcio, ferro, magnésio, potássio e fibras. Curiosidade: eles contêm mais potássio do que maçãs ou uvas! Devido ao suco de limão ser muito forte para o esmalte dos seus dentes, é importante diluir com água de qualquer temperatura (embora morna seja recomendada).

Isso deve ser a primeira coisa que você deve beber na parte da manhã, e então você deve esperar de 15 a 30 minutos para tomar o café da manhã. Isso irá ajudá-lo a receber plenamente os benefícios da água de limão, que estão listados abaixo. Benefícios de beber água com limão 1. Dê ao seu sistema imunológico um impulso A vitamina C é essencial para o corpo humano, e o suco de limão é cheio dela. Os especialistas recomendam uma dose extra de vitamina C durante os dias mais estressantes. 2. Excelente fonte de potássio Como já mencionado, os limões são ricos em potássio, que é bom para a saúde do coração, para o cérebro e sistema nervoso. 3. Melhora a digestão O suco de limão não só incentiva a digestão saudável, soltando toxinas em seu trato digestivo, como ajuda  a aliviar os sintomas de indigestão, como azia, arrotos e flatulências.

4. Limpa seu sistema Ajuda a eliminar as toxinas em seu corpo, aumentando a função da enzima, e estimulando o seu fígado. 5. Hálito refrescante Também ajuda a aliviar a dor de dente e gengivite. Como o ácido cítrico pode corroer o esmalte do dente, adie a escovação dos dentes depois de beber água com limão ou escove os dentes antes de beber. 6. Mantém a sua pele livre de problemas Os antioxidantes no suco de limão ajudam a diminuir não só manchas, mas rugas também! Ele também pode ser aplicado em cicatrizes e manchas de  idade para reduzir sua aparência, e desintoxicar seu sangue. Ele vai manter a sua pele radiante! 7. Ajuda você a perder peso Limões contêm fibra pectina, que auxilia no combate aos ataques de fome. 8. Reduz a inflamação Se você beber água com limão em uma base regular, ela irá diminuir a acidez em seu corpo, que é onde ocorrem as doenças. Ela remove o ácido úrico nas articulações, o que é uma das principais causas de inflamação. 9. Dá um impulso de energia O suco de limão fornece ao seu corpo mais energia quando entra em seu aparelho digestivo, e também ajuda a reduzir a ansiedade e depressão. Você sabia que o cheiro de limão,  tem efeito calmante sobre o sistema nervoso? 10.

Ajuda a cortar a cafeína Eu não acreditava nisso até que eu tentei, substituir o meu café da manhã com um copo de água quente com limão realmente fez maravilhas! Sinto-me revigorado, e já não tenho de lidar com a queda de disposição à tarde. Além disso, meus nervos são gratos. 11. Ajuda a combater infecções virais Água quente com limão é a maneira mais eficaz de diminuir infecções virais e as subsequentes dores de garganta. Além disso, o suco de limão também impulsiona o seu sistema imunológico, e você vai lutar simultaneamente contra infecções. Quanto beber de limão em jejum? Para aqueles que pesam menos de 65kg, esprema a metade de um limão e tome o suco com um copo de água. Se você pesa mais de 65kg, use o suco de um limão inteiro.

Pode, claro, diluir mais o suco de limão, dependendo do seu gosto pessoal. Não são apenas infinitos os benefícios da água com limão, é também uma das mais significativas mudanças no estilo de vida, e é medida simples que você pode fazer para sua saúde. A água com limão faz parte da sua rotina diária? Gostou da dica? Se você gostou curta o vídeo, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos.

* O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. .

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Remédio natural para emagrecer 10kg e desinflamar o abdômen

Remédio natural para emagrecer 10kg e desinflamar o abdômen A maioria dos programas para queimar gordura de qualquer área do corpo pode ser composto por três hábitos básicos: uma dieta saudável, uma rotina de exercícios e uma bebida caseira e natural que complemente a queima de calorias para conseguir bons resultados em pouco tempo. Ter esses 3 hábitos é a chave para alcançar o sucesso na hora de emagrecer e manter um peso adequado para o nosso corpo. Na busca por um complemento para emagrecer, encontramos um excelente remédio natural que conta com propriedades anti-inflamatórias, desintoxicantes e digestivas, que impulsionam o organismo para que ele elimine os quilos a mais.

Se você já tiver o seu plano de alimentação e de exercícios prontos, mas ainda não sabe como potencializar os seus efeitos, não perca o seguinte tratamento que ajuda a queimar gordura de forma natural. Este tratamento para a queima de gordura aproveita as propriedades da canela e do louro, conhecidos por seus benefícios para o sistema digestivo e a redução da inflamação. O preparo de ambos em forma de chá faz uma bebida ideal para queimar mais calorias, acelerar o metabolismo e perder peso em menos tempo. Por que a canela é boa? Esta especiaria é uma das mais populares em todo o mundo, famosa por seu delicioso aroma e sabor levemente picante. Faz pouco tempo que descobriram que seu consumo regular pode ajudar a perder peso, já que a canela tem compostos que contribuem para frear o processo de acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal. Ao mesmo tempo, ela está relacionada à redução de até 29% da quantidade de açúcar no sangue, o que contribui para controlar a ansiedade por comida e, como consequência, a ingestão de calorias.

Ao ingerirmos a canela, ela tem uma reação química com o estômago que faz com que o metabolismo fique mais acelerado. Além de todos estes benefícios, a canela também é importante porque: Previne e ajuda a controlar a diabetes; É rica em minerais e compostos antioxidantes; Tem efeitos antibacterianos e antifúngicos; Ajuda a controlar o colesterol no sangue; Tem um efeito calmante; Ajuda a desinflamar; Acalma diferentes tipos de dores. Por que o louro é bom? Esta planta tem dois compostos ativos que dão a ela a sua ação principal: o cineol e o eugenol, que estimulam a digestão e acalmam condições como a acidez, os gases e as dores abdominais. Além de tudo isso, ele tem propriedades diuréticas que facilitam a eliminação de líquidos do organismo e favorecem a função renal.

O louro também tem a capacidade de estimular a eliminação de outros agentes que podem causar danos para a saúde, como é o caso do excesso de ácido úrico e os metais pesados, os quais com frequência causam problemas circulatórios, gota ou até doenças hepáticas. Outras propriedades que podemos destacar incluem: Efeitos bactericidas; Ação antisséptica; Expectorante natural; Propriedades anti-inflamatórias. Receita do chá para Emagrecer 10Kg O consumo regular de chá de canela e louro é uma forma de ajudar o organismo a eliminar todas aquelas toxinas das quais ele não precisa, e que prejudicam o bom funcionamento do metabolismo. Este remédio natural está se tornando cada vez mais popular, e todos os dias aumenta o número de pessoas testemunhando que tiveram experiências nas quais ele foi muito eficaz. Ingredientes: 1 litro de água mineral ou filtrada, 2 paus de canela e 10 folhas de louro. Modo de Preparar: O preparo desta infusão não é nada de outro mundo.

A única coisa a fazer é colocar um litro de água para ferver normalmente, com a canela em pau e as folhas de louro junto. Quando chegar à ebulição, abaixe o fogo e deixe ferver durante 15 minutos adicionais. Após este tempo, retire-o do fogo e deixe repousar antes de tomá-lo. Modo de Consumir: Comece com uma xícara em jejum, pela manhã, e tome no máximo duas xícaras durante o dia. Consumindo-o diariamente, é possível perder até 7 centímetros em pouco tempo. O melhor de tudo é que ele irá ajudar a manter o abdômen reto desde os primeiros momentos do dia, graças à sua potente ação anti-inflamatória que reduz a inflamação abdominal desencadeada por diferentes fatores.

Contraindicações: A canela tem uma substância química chamada cumarina, que pode ser tóxica se for ingerida em grandes quantidades, Por isso, este remédio não deve ser tomado além da dose recomendada. Ela também não é recomendada durante a gestação, ou para quem tiver problemas digestivos, como úlceras e gastrite, ou quem estiver consumindo antibióticos. .

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